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@__maxfit11__: 挑戰索隆健身課表！ 🏴‍☠️ Day 2背肌/前臂 🛠️ Rest-Pause 10下力竭 → 休20秒 → 再補5–8下（再次力竭） 1️⃣ 寬握滑輪下拉 2️⃣ 坐姿窄握把划船 3️⃣ 坐姿反握划船 4️⃣ 槓鈴划船 5️⃣ 啞鈴划船 6️⃣ 跪姿窄握下拉 7️⃣ 低位划船 🤳前臂巨人組 手指彎舉 前臂彎舉 站姿前臂彎舉 做完全部才休息 🛡️ 腹（各4組） Bosu 仰臥起坐 交替仰臥起坐 負重抬腿 Workout program @lloydnaicker #增肌減脂 #健身 #zoro #海賊王

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Wednesday 25 March 2026 04:06:40 GMT
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Comments

dyxbix05v618
Base :
謝謝 一般上班族不要嘗試
2026-03-25 14:11:23
0
0y_owo_y0
柚子一家親 :
索隆
2026-03-25 13:11:11
0
crazy9036
秉哥 :
😳😳😳
2026-03-25 12:07:56
0
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Parfois, certaines personnes entrent dans nos vies au moment exact où tout est en désordre. Quand le mental est fatigué, que la motivation s’effondre et qu’on perd le sens… leur présence agit comme une forme de réparation émotionnelle. Ce n’est pas qu’elles font le travail à notre place. C’est leur énergie, leur bienveillance et leurs intentions qui réveillent en nous la force de nous reconstruire. En psychologie, certaines présences ont ce pouvoir rare : elles nous aident à remettre de l’ordre dans le chaos intérieur. Au final, c’est toujours nous qui nous relevons. Mais certaines personnes participent profondément à cette guérison. Et ça mérite d’être reconnu. C’est réel. #psychologie #guerison #motivation #tdf #francetiktok
Parfois, certaines personnes entrent dans nos vies au moment exact où tout est en désordre. Quand le mental est fatigué, que la motivation s’effondre et qu’on perd le sens… leur présence agit comme une forme de réparation émotionnelle. Ce n’est pas qu’elles font le travail à notre place. C’est leur énergie, leur bienveillance et leurs intentions qui réveillent en nous la force de nous reconstruire. En psychologie, certaines présences ont ce pouvoir rare : elles nous aident à remettre de l’ordre dans le chaos intérieur. Au final, c’est toujours nous qui nous relevons. Mais certaines personnes participent profondément à cette guérison. Et ça mérite d’être reconnu. C’est réel. #psychologie #guerison #motivation #tdf #francetiktok
@Lukinha @Rafael Cabral #mjmusiccy
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#foryoupage #fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppppppppp #explore #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #اقتباسات_عبارات_خواطر
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Record breaker. 🤖 #FIFAWorldCup
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ساكن_من_خليوة_وكدي l 🥺 #مالي_خلق_احط_هاشتاقات🧢 #محظور_من_الاكسبلور🥺 #المصمم_فضل_عاشميق
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صياح مبرمج قهره القرايب والعشمانين
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