1. Несколько месяцев после еды появляется тяжесть в правом боку. УЗИ показывает густую желчь, которую врачи называют сладжем. Часто назначают желчегонные препараты, но облегчение приходит не всегда. Иногда достаточно не менять весь рацион, а добавить несколько продуктов в обычное питание. Уже через пару недель тяжесть после еды может становиться слабее. 2. Первый продукт — свёкла. В её составе есть бетаин, который влияет на состав желчи и помогает печени делать её менее густой. Обычно используют около 100 граммов варёной свёклы в день или примерно 50 мл свежего сока. Часто принимают натощак, потому что на пустой желудок вещество быстрее попадает в желчные пути. При регулярном употреблении состав желчи постепенно меняется. 3. Второй продукт — оливковое масло. Одна столовая ложка натощак примерно за двадцать минут до завтрака стимулирует сокращение желчного пузыря. За счёт этого он выталкивает застоявшуюся густую желчь. Жир в чистом виде считается сильным сигналом для запуска этого процесса. После такого сокращения пузырь опустошается и готовится к новому циклу пищеварения. 4. Третий продукт — лимон. Сок половины лимона в тёплой воде примерно за тридцать минут до еды запускает выделение желчи через рефлекс в кишечнике. Четвёртый продукт — куркума, половина чайной ложки вместе с едой помогает уменьшить воспаление в желчных протоках. Пятый — имбирь, свежий или сушёный, снижает спазм протоков и уменьшает дискомфорт в боку. 5. Эти продукты работают лучше вместе, чем по отдельности. Свёкла влияет на состав желчи, масло помогает желчному пузырю опустошаться, лимон формирует рефлекс выделения. Куркума воздействует на воспаление, а имбирь снижает спазмы протоков. Когда эти процессы включаются одновременно, желчь постепенно перестаёт застаиваться. Парадокс в том, что препараты от густой желчи могут стоить дорого и не всегда дают результат. А несколько обычных продуктов из рациона способны влиять на причину изменения её состава. - @ol_wells