ОНЛАЙН ТРЕНЕР - РОБОТЬКО
Region: UA
Wednesday 25 March 2026 11:38:32 GMT
147833
7070
183
879
Music
Download
Comments
Nataliya19997 :
Спасибо😀 я ем два раза в день ПЛОТНО. Без перекусов, с перекусами почему то аппетит только нагоняю. Сегодня взвесилась , вешу уже 59. 🥹
2026-03-25 12:36:10
128
лина💁🏼♀️ :
Я укладываюсь в калории, с белками идеально, жиры тоже в норме. Но углеводы вообще нет. Я с трудом даже половину набираю (от 155), кушаю хорошо и чувствую себя тоже хорошо. Это критично?
2026-03-26 08:33:32
0
Ekaterina :
как с такими бжу не перебирать жиры🥲 моя самая большая проблема
2026-03-25 14:32:02
24
ирааа :
Красивый почерк😏
2026-03-26 19:15:21
71
❀G͚a͚l͚i͚n͚a͚ ͚Z͚e͚m͚n͚a͚y͚a͚❀ :
ну ни как не могу считать. пыталась и получается чего то перебор, а чего то не добор. корректирую и опять не получается. надо опять посидеть посчитать. кто может помочь посчитать мне кбжу? рост 158,вес 74 , образ жизни средне активный) буду благодарна.
2026-03-26 03:43:06
7
user1458665276102 :
скажите пожалуйста сколько мне нужно каллорий и бжу есть в день для похудения,если я вешу 57,8,рост 164,возрост 41год?
2026-03-25 20:07:45
2
zzhheka :
Добрый день! Подскажите , а что делать, если начала с 1200 выходить в свою норму к 2100 (рост 175, вес 71) и уже прибавляя только 200 ккал, за 2 дня набрала уже 500 граммов?
2026-05-02 07:27:00
0
Екатерина Макарова :
Автор, Вы чудо как хороши в черной рубашке! И за контент спасибо)
2026-03-26 12:24:51
11
Людмила Николаева :
здравствуйте, просто крик души, как отказаться от сладкого, каждый раз даю себе слово не есть, и всё равно рука тянется к сладостям. если бы можно было закодироваться, с превеликим удовольствием это бы сделала
2026-03-28 16:18:30
5
Oksana :
а при инсулинорезисцентности как быть?
2026-03-25 18:29:56
3
Ли Мэй :
Помогите пожалуйста посчитать кбжу для похудения при росте 166 и весе 51
2026-03-25 13:59:52
2
Наталья Дроздова587 :
умница, смотрю тебя и радуюсь, что есть какие люди🥰
2026-03-25 12:26:10
6
_ovr_ :
будет интересно если сделаете ролик по количеству бжу при одновременном похудении и наборе мышц - ре композиция вроде называется.
2026-03-25 12:09:06
22
Валентина 🇷🇺 :
подскажите как быть с супами , каждый ингредиент записывать ? а если готовишь на всю семью ? или надо готовить отдельно себе ?
2026-03-25 13:49:59
7
Annabelle :
Спасибо вам за ваш труд тренер👍👍🙏❤️
2026-03-25 20:32:53
3
user6924688656908 :
как здорово, что Вы есть на просторах тиктока со своими доступными, понятными видео 🔥🔥🔥
2026-03-25 12:31:41
51
МАРАТ ТУНЖУМАНОВ | МЕНТОР :
Классно рассказываете и полезно без лишнего.
2026-04-19 16:07:06
2
დიმა :
А в чем разница при наборе ММ?
2026-03-25 17:12:44
0
alinchik :
А фрукты только днем можно? Или тоже без разницы по времени
2026-04-16 21:20:14
1
Moisha :
У риса есть большой минус если недоедать клетчатки он потом склеит там все
2026-05-08 09:39:41
1
Inna D. :
Если два раза в день по 60гр белка за раз??? 😳
2026-03-25 22:42:11
1
danis :
пряники - топовый углевод с кефиром вообще бомба
2026-03-27 23:29:39
3
Анна Бурнос :
Спасибо за видео 👍
2026-04-04 12:08:47
1
ZDomnikia :
КАКОЙ ВЫ УМНИЦА!!! ДО ЧЕГО ПРОСТО, ДОСТУПНО, НЕ НАРАДОВАТЬСЯ ВАШИМ ИСКРЕННИМ ОТ ДУШИ ОБЪЯСНЕНИЕМ!!! СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ ТАКОЙ ПРЕКРАССНЫЙ ЧЕЛОВЕК.
2026-03-26 06:26:46
0
ТАТЬЯНА :
Спасибо
2026-03-25 11:58:56
2
To see more videos from user @online.trener, please go to the Tikwm
homepage.
