@mmd0u7: Plantar Fasciitis (التهاب اللفافة الأخمصية) 🦶🔥 من أشهر أسباب ألم كعب الرجل خصوصًا أول ما تقوم من النوم 👇 إيه هي؟ 🤔 التهاب في نسيج اسمه Plantar fascia بيربط بين الكعب وأصابع القدم وبيساعد في امتصاص الصدمات أثناء المشي الأعراض 👇 • ألم حاد في كعب الرجل • أسوأ حاجة أول خطوة الصبح 😖 • يقل مع الحركة ويرجع مع الإجهاد • وجع بعد الوقوف أو المشي الطويل الأسباب 👇 • الوقوف لفترات طويلة • الجري على أرض صلبة • قلة مرونة السمانة • ضعف عضلات القدم • أحذية غير مناسبة العلاج 👇 العلاج الطبيعي عن طريق: • Eccentric loading للسمانة • تمارين إطالة للسمانة والـ plantar fascia • تقوية عضلات القدم • تمارين توازن وتحكم • Manual therapy لفك الشد وتحسين الحركة • Dry needling (لو مناسب للحالة) • Taping لتقليل الحمل على اللفافة • كمادات تلج ❄️ الخلاصة 👇 المشكلة مش في الكعب بس دي نتيجة تحميل غلط + ضعف ومرونة قليلة العلاج الصح = تمارين + تنظيم حمل ✔️ #افهم_صليبي #fyp #aclrecovery #الكعب

MAMDOU7 / Dr
MAMDOU7 / Dr
Open In TikTok:
Region: EG
Wednesday 25 March 2026 16:15:23 GMT
246914
2916
73
697

Music

Download

Comments

user3106950921517
امـ🇾🇪⑅⃝ـال وشـོ࿆ـجـونᘓ᭄ :
عندي نفس الحاله وورم كمان
2026-05-17 23:14:15
0
musk48769568252093
& :
لي سنه معاناه ايش الحل
2026-04-02 13:22:51
1
daytimesun77
شمس النهار :
اني عندي الم ورا الكعب الم شديد الحل رجاءا تعبت نفسيتي من الوجع
2026-04-04 14:01:15
1
user20829561852341
قطر النداء :
وايش الغلاج انا اعاني
2026-04-20 19:05:15
0
user7313825280056
سامر السوري :
شو العلاج انا معي نفس الالم
2026-03-31 06:10:16
0
wafaaarksousi
Wafaa Arksousi :
شو العلاج ٠😥😥😥
2026-03-29 11:25:05
0
ummustafa303
ام مصطفى :
كنت قبل من اكوم امشي يروح اىالم حاليا تطور الم مستمر مع انتفاخ قليل من وراء الكعب
2026-04-10 18:20:58
1
ahmed.allam965
Ahmed Allam :
ايه علاج اللفافة الاخمصية
2026-03-29 20:46:55
0
halgordbnavi3
قد افلح من تزكى :
علاج
2026-03-26 18:37:37
0
mohammedalnajaar5
Mohamed 🇲🇾🇾🇪📿🌙🕋🕌 :
ايش العلاج هل الكلام سمعنها كثير
2026-03-30 07:00:01
0
zxcfsshd
user2274502247363 :
شنو علاجه نتوء
2026-04-02 20:37:53
0
user20619818875227
أم البنات :
المشكله الحقيقة أنها ملهاش علاج
2026-04-05 09:38:07
0
user7455923390076
user7455923390076 :
كيفيه العلاج لو سمحت
2026-03-29 12:02:34
0
maherrrrrrre
maher :
شنو العلاج
2026-04-21 09:20:45
0
rofv66_
م :
حتى انا الالم وش العلاج تكفون
2026-04-02 19:06:18
0
diana.gum0
Diana Gum :
العلاج شنو
2026-03-31 10:32:15
0
amirabe7
hajar ♓️🌸 :
العلاج هو الراحة وعدم الوقوف كثيرا و عدم المشي مسافة طويلة و شراء حذاء ممتاز و غالي عن تجربة
2026-05-28 14:57:14
1
wafaaarksousi
Wafaa Arksousi :
عندي نفس المشكله
2026-03-29 11:25:30
0
youssef_reda83
صبرا جميلا ❤️💫 :
مش عارفة نجيب الوصفة او العلاج ممكن تبعته هنا
2026-05-08 17:17:19
0
user5306288843258
همس الظلام :
عندي اذ كثرت العمل
2026-05-17 19:43:43
0
7ejhm
ياعلي :
اني عندي الم كلش قوي
2026-05-19 21:12:45
0
ayoubrafik03
ام ايوب :
سلام ماهو افضل دواء
2026-05-22 22:45:02
0
umm.abbas7
Umm Abbas :
شنو علاج النتوء
2026-06-06 07:36:38
0
user3106950921517
امـ🇾🇪⑅⃝ـال وشـོ࿆ـجـونᘓ᭄ :
اسم الدواء ممكن
2026-05-17 23:13:46
0
user9666126100362
ربي اني اسألك الجنة🙏🙏🤲 :
ana kaman
2026-03-31 19:43:27
0
To see more videos from user @mmd0u7, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About