@nutribrenovieira: Quanto repor de eletrólitos durante a corrida! #corrida #vaiprofy #nutricionista

Jéssica Barbosa :

Eu perco muito sal, chega a ficar os grânulos na pele. Eu tenho sentido que de 1 a 2h após terminar a corrida, está me dando mal estar. Pressão baixa. Hoje até aferi (9/7). Isso já acontece com distancias de 7km pra cima. Mesmo fazendo em menos de 50 min. Como posso proceder. Acredito que seja a perda de eletrólitos. Eu chego, e em menos de 1h já tomo café da manhã. Mas pra correr tenho ido em jejum.

silva

o eletrolidos no pós longao?

Letícia Melotto :

Hoje corri 13km na esteira, finalizei em 1h e 14min e fiquei com muitos sintomas de baixo eletrólitos e sódio, eu tomei água de coco, sal integral, antes e depois da corrida, e mesmo assim uma sede anormal. Sempre tomo muita água durante o dia, mas o dia estava abafado, úmidade alta, e eu suei muito, acredito que por isso acabo preciso repor, mesmo não ter atingido 1h e 30min de corrida.

bruaandradees :

Ajuda pra evitar câimbra? Eu moro no interior de SP e aqui faz pelo menos 35graus. Eu corro no máximo 6km 1x por semana após treino de superiores e nos outros dias faço musculação + 30 min de bike e Transpiro muuuuito, a ponto do cabelo ficar molhado, ainda mais em dias de corrida. Seria indicado?

Karol Rodrigues :

Todos as corridas eu sinto muita dor de cabeça, mesmo bebendo MUITA água

santos :

dia 29 vou fazer 5k se Deus quiser quero meu 3 pódio,quero fazer no máximo em 20minutos, ja faço em 21minutos 53 anos pesa,ontem fiz 6 tiro de 400mts a pace de 3.40 a 4.40💪💪💪

thrunning88 :

Eu fico com os braços brancos se eu correr 10km pra cima.

Cristina :

Aqui na minha cidade boa vista, como a temperatura é 35 graus p cima, a reposição é necessária, mesmo fazendo 5km

Pablo Alexandre D. Santos :

Maravilha, os 5km que vou fazer hoje a 35 minutos não conta pelo que entendi.

silva

acabei de descobrir que sou híbrida 😅

MarcioG Alvão🚴‍♂️🇧🇷🇦🇷🇵🇪 :

💯👏

dai.delbel🦋🌹 :

❤️❤️❤️

Aldenice Almeida :

🥰🥰🥰