@franciscodazgarca3: ¿A ti también te ocurre? —> Así se ve el insomnio. No es solo “no poder dormir”. Es acostarte cansado… y que la mente se active justo cuando debería apagarse. Es mirar la hora. Calcular cuántas horas te quedan. Intentar dormir más fuerte… y conseguir justo lo contrario. Es despertarte en mitad de la noche, en alerta. Y levantarte sintiendo que no descansaste nada. Y esto es lo importante: 👉 A veces, el problema no es la falta de sueño… 👉 sino seguir en modo vigilancia cuando ya deberías estar descansando. Cuanto más intentas controlar la noche, más se activa el sistema que te mantiene despierto. Más vigilancia, menos sueño. Si alguna vez tu noche se ha visto así, no eres el único. Guárdalo para una noche difícil. #insomnio #medicinadelsueño #higienedelsueño #dormirmejor #sueño

Dr. Francisco Díaz | Insomnio

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Wednesday 25 March 2026 19:27:36 GMT