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@chawry8: حادثة ق//طع اذن فانكوخ ! المقطع كامل على اليوتيوب تكدرون تشوفوه الرابط بالبايو #فان_كوخ #قصص_واقعية #قصص #vangogh #حزين

Chawry
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Wednesday 25 March 2026 20:49:16 GMT
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Comments

.65_09
Mike :
اخخخخخ قلبي كام يوجعني
2026-03-25 20:57:57
3
kod7_k
K :
استمر
2026-03-26 09:10:10
1
ad._.506
𝐁𝐀𝐌 𝟏𝟕 :
ها كل شوكت تفتح بث
2026-03-26 12:12:30
0
noor481120
ْ :
💜
2026-03-27 15:11:22
0
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65 anos. Uma perna só. 🦵 Não é pra me exibir. Sentar e levantar é o que mostra se você continua dono da tua vida: levantar do sofá, do carro, da cadeira de praia. No dia em que você precisar de alguém pra isso, a tua liberdade foi embora. Ninguém me deu esse corpo de presente. Eu sofri um acidente que pegou a minha perna. Nada veio fácil, e hoje eu dou valor a cada movimento simples. Não tenta com uma perna só hoje. Começa assim: 1️⃣ Começa a sentar na cadeira, só um pouquinho: 10 vezes 2️⃣ Aumenta o ângulo: 10 vezes 3️⃣ Chega perto do assento: 10 vezes 4️⃣ Para pertinho do assento e segura 10 segundos 5️⃣ Sentado, levanta com as duas pernas: 10 vezes 6️⃣ Depois tenta com uma perna só, com uma mão no apoio Agora é contigo: quantas você faz? Comenta aí. 👇 Pequenas doses, um pouquinho todos os dias. 🌱 #65anos #pernas #sentarelevantar #longevidade #treinoemcasa #mobilidade #saude #joseliasfitness
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