ИЛЬЯ ПЕТРОВ - О ФИТНЕСЕ
Region: TH
Thursday 26 March 2026 10:56:30 GMT
51288
2369
29
169
Music
Download
Comments
tine91697 :
устал пока разминался😂
2026-03-26 12:43:58
85
mvrdrvrx :
Да да да, нужно сделать миллиард разминочных подходов ради 1 рабочего подхода😂😂 Не думаю что чел с жимом 100 кг на 10 будет разминаться с весом 80 кг на 6 раз. Это уже не разминка. С такой разминкой ты только устанешь и уже не сможешь нормально пожать рабочий вес
2026-03-26 15:31:19
14
pogostemon :
20-30 раз присела с пустым грифом и я уже устану😅
2026-03-27 14:32:01
2
Friddern :
То есть один рабочий подход ?
2026-03-28 05:40:43
2
Yearll :
Не слушайте его, слушайте jeff nippard, куда полезнее будет
2026-03-28 17:24:49
0
Андрій :
много повторов 20-30?
2026-03-26 12:03:30
0
Megapixari :
Необходимо хотя бы 4 рабочих подходов!
2026-03-26 17:08:16
0
IL :
так себе, лучше 1-2 разминочных подхода, 1 подход половина раб веса и два раза больше повторов, а второй подход раб вес на 3-4 повторения
2026-03-26 15:31:58
0
Мистер Миссис :
По итогу пока дошел до рабочего подхода силы на разминке уже кончились
2026-04-03 14:37:38
0
YME :
здравствуйте. а сколько отдыхать между подходами?
2026-04-07 11:37:15
0
Julia Si :
30 повторений? зачем на это кардио тратить силы и время?
2026-03-27 20:04:14
5
кубик³ :
а если мой рабочий 130, я ж устану просто к рабочему подходу.
2026-03-28 11:31:36
0
aswama_ :
а если программа верх-низ, 8 посещений стоит 3к, ограниченное время в зале 1.5ч?
2026-03-26 11:05:18
19
To see more videos from user @iluhamaxx, please go to the Tikwm
homepage.
