샌디즈 ྀི
Region: BY
Thursday 26 March 2026 13:45:53 GMT
575503
69020
183
3839
Music
Download
Comments
tartaleles :
как же я обожаю Юку Сагаву и её упражнения!! я чувствую себя такой бодрой после её видео, хотя они длятся не больше десяти минут
2026-03-27 06:49:46
858
Alo :
Ровная осанка — это труд. Если вы и раньше не держали осанку, то вам может удастся с трудом его держать первое время, но после вам будет легче. Главное помнить одно — не всегда надо держать ровную осанку. Позвоночник предназначен чтобы сгибаться, а не фиксироваться в одном положении🥹
2026-03-27 12:19:42
518
<3 :
начинаю делать вторую, буду писать об изменениях, лайкайте чтоб не забыла день 1: визуальных изменений естественно нет, но я чувствовала небольшую боль в спине и лопатках
2026-04-19 15:52:19
42
💤 :
дайте название видео 1 и 2🙏🏻🙏🏻
2026-06-12 15:27:07
1
ʍᴀᴧинᴋᴀ(!)@ :
а если у меня гиперлордоз?
2026-05-18 08:18:30
1
я хочу жить(!)@ :
я раньше просто в мостик вставала каждое утро
2026-06-13 11:17:50
1
@soul.reaper836@ :
кстате эти тренировки помогли мне вернуть мобильность плечевого сустава, после травмы я вернула ее не полностью, но благоря этим тренировкам я наконец могу просто свести лопатки за спиной
2026-04-15 08:21:31
7
**фиви :
главное не просто упражнения делать, но и стараться ровно сидеть и ходить
2026-03-29 07:39:46
5
sonolr :
второе работает? у меня осанка плохая, нужно ровно ходить
2026-03-30 17:04:49
5
ᨒ • Друзья :
делаю 1 уже 4й месяц, вроде бы результат реально есть
2026-03-29 18:16:00
5
✧｡٩(ˊᗜˋ)و✧*｡ :
посоветуйте хорошие упражнения и тренировки для осанки, если шея выгибается вперед вместе с головой, и будто падает впереди🙏🏻🙏🏻
2026-04-11 20:57:24
16
now or never??﹆ :
дайте ссылку на третью,пожалуйста
2026-04-09 18:14:57
0
маль :
дайте пожалуйста ссылку на вторую
2026-03-28 08:20:43
13
甘いshirocake :
у меня всегда были проблемы в осанкой и я сколько уже не перепробовала этих тренировок, а на днях узнала что у меня гиперлордоз, это когда поясница прогибается вперед и там нужны совсем другие упражнения
2026-03-27 10:01:03
37
adiism :
все,с завтрашнего дня перестану горбатиться
2026-03-27 19:51:01
8
☾ :
первое видео реально классное,у меня по-моему не только спина открылась,но и чакры
2026-03-27 19:05:09
12
~Alli 🧁>> :
а кто знает если у меня сколиоз 2 степени модно делать?
2026-03-27 00:14:31
267
<3 :
напоминайте да по-братски
2026-03-27 10:09:45
20
painapple :
мне сказали упражнения делать, подобные этому (у меня то ли сколиоз, то ли искривление, без понятия) и у меня вопрос, мне их буквально через силу делать или как, если при любых разгинаниях у меня адско болит спина и плечи (терпеть пытался но невозможно)
2026-03-29 21:20:34
0
마냐 ᶻ 𝘇 :
можно ссылку на последнее?
2026-05-30 16:20:14
1
zxc кошкодевочка ⚜️ :
всмысле у кого-то комплекс на плечи..🙁
2026-03-28 15:46:48
0
mmssddd :
а если сколиоз первой степени, то помогут эти тренировки??
2026-05-16 14:50:24
2
stacey_1488 :
Как называется вторая треня ?
2026-05-27 10:51:47
0
роро [кк] @ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🪳 :
обожаю видео этой японки, у неё все трени простые и эффективные
2026-05-21 09:14:42
1
вививи :
НЕ СТАВЬТЕ ЭТУ ПЕСНЮ НА ВИДЕО С ТЕКСТОМ. ОНА СЛИШКОМ ХОРЛША, Я НЕ МОГУ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ!!
2026-04-11 13:49:50
2
To see more videos from user @edw.sandies, please go to the Tikwm
homepage.
