@elmetodowatson: El ABC de tu mundo emocional: Los Sentimientos • En este reel te hablo sobre la diferencia fundamental entre emociones y sentimientos, te explico cómo las emociones son reacciones biológicas automáticas, mientras que los sentimientos son narrativas conscientes que construimos con lenguaje a partir de esas emociones. • Te explico los primeros 3 conceptos usando a la vergüenza como ejemplo: 1.- Pasa algo: una mirada, un comentario, un silencio, etc 2.- Tu cuerpo responde: se contrae, te da calor, sudas, te baja la energía: ahí está el afecto. La chispa que enciende el fuego. 3.- Se forman una o varias emociones básicas. La vergüenza está compuesta por la mezcla de: A) Miedo (NI: hay una amenaza/algo está en riesgo) B) Tristeza (NI: estoy perdiendo o perdí algo valioso) C) Asco (NI: esto debe mantenerse lejos) 4.- Cuando le metes una narrativa consciente y una historia a esas emociones básicas se forma el sentimiento de vergüenza: Ej: “Siento que no valgo”, “Siento que algo está mal conmigo”, “Siento que no pertenezco”, “Siento que soy insuficiente”, “Siento que se van a dar cuenta de quién realmente soy” • ¿Así queda más claro? Te leo 👀

Gabo Carrillo

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Thursday 26 March 2026 15:56:26 GMT