@fitmitkev: Spachtelmassen Rezept aus meiner Abnehmreise 🥣 zum Abspeichern ✅ oder auch perfekte Spachtelmasse 🤣 Diese Mahlzeit war mit einer meiner ersten Routinen raus aus der Fettleibigkeit - & ich liebe sie bis heute! Wichtig ist zum Abnehmen selbstverständlich immer ein Kcal Defizit -> die Mahlzeit ist super dafür geeignet. 🔹Zutaten / Mengen - 70g Haferflocken (Lidl) - 350ml Wasser - 30g Designer Whey Cinnamon Cereal (ESN) - 1 Tl Weizenkleie (DM) - 1 Tl Flohsamenschalen (DM) - 60g Banane (Lidl) - 20g Crunchy Erdnussbutter von ESN (sehr lecker) - Zimt (Kaufland) 🔹 Nährwerte - 565 Kalorien - 38g Protein - 16g Fett - 67g Kohlenhydrate ‼️ Maximalen Rabatt gibt es immer mit code: Fitmitkev bei @esncom und auch bei @morenutrition.de ##abnehmen##lecker##rezept##essen##abnehmenohnezuhungern

Fitmitkev - Lecker Abnehmen

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Thursday 26 March 2026 15:58:58 GMT