__ektyron
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Thursday 26 March 2026 17:57:59 GMT
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Comments
LRz :
Le pull over je sens toujours mes triceps
2026-04-16 14:40:36
162
TomTom :
Je sais pas si tu te rends compte mais t’aides beaucoup de personnes avec ton contenu. J’suis à presque 2 ans de salle et je commençais à me lasser avec les programmes classiques des salles de sport de faire toujours la même chose. Là ça permet de varier et du coup retrouver du plaisir. Bref contenu simple et efficace je tenais à te remercier pour la motiv’
2026-03-26 19:51:47
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shahyne._🇹🇳 :
C’est pas bcp trop d’exos?
2026-03-26 18:18:49
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L.renzo06🇫🇷💯 :
pk je sens toujours mes bras et jamais mon dos ! ? ça m'énerve vrm 😅
2026-05-19 19:26:09
4
legarsdepassage :
mdr j'arrive même pas à faire 1 Traction propre 🤣🤣🤣🤣
2026-06-17 14:49:44
0
Mike Fitoussi :
C’est pas mieux de commencer par les tractions ?
2026-04-22 21:02:15
1
M8_rg :
La séance est focus largeur du dos la, vaut mieux plutôt dissocier une séance largeur et une séance épaisseur ou faire autant d’exo largeur et épaisseur et répéter la séance 2x ?
2026-03-30 17:55:55
2
Enzodbee :
C’est quoi la diff entre 3x8 et 3x12 svp ?
2026-04-23 19:01:40
1
Meda :
ya pas des exo poids du corps pour faire tout ça...?
2026-05-06 16:41:51
0
Ilyes :
On peut inverser les tractions et le tirage vertical?
2026-05-29 12:27:55
0
Nonomercier :
Qui a des conseil pour le milieu du dos, j’fais exprès de prendre quasi à chaque fois des prises assez serrées mais j’ai l’impression de prendre plus en largeur qu’en milieu du dos
2026-05-19 12:13:07
0
lamo :
ta mal filmer bro on voit rien de l exo
2026-05-28 14:27:47
1
LYES ⵣ :
Middle & Upper back ne sont pas suffisamment travaillé
2026-05-04 00:59:38
2
DHMK :
l'échauffement pour le dos le rameur poto
2026-06-08 15:25:29
2
. :
Comment connaître l’orientation de ses fibres musculaires ??
2026-06-10 19:01:02
1
Nathan Shamba :
esque le premier exercice travaille aussi les épaules ?
2026-03-27 06:23:12
5
Lucien :
Comment tu détermines le nombre de rep / série ? On trouve tout et son contraire quant on fait des recherches
2026-04-16 21:30:33
0
Z00NNAY :
perso je rajoute juste les lombaire et un exo focus trapèze a la fin
2026-04-17 08:02:55
1
l_saintma :
C normal de plus sentir ses bras dans le tirage vertical ?
2026-04-20 15:12:12
1
Gold.heart1 :
ah la dèrnière c’est fooo jpeux meme pas 3
2026-03-26 20:54:40
1
Quentin 𒉭 :
On peut faire les tractions au début ? Parce que je galère
2026-06-25 09:47:26
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_roubaxxx :
on peut remplacer l’exo poulie par du rowing à la machine en uni l’aterale ?
2026-06-24 00:34:33
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El Maju 2 francés :
Chaque séance dos pareil?
2026-06-18 13:23:02
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G E T F I T M O T I V :
on ne voit pas tes mouvements Fréro
2026-06-15 11:51:16
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lutece falco :
pour le tirage uni a quelle distance le banc par rapport à la poulie
2026-03-27 19:52:29
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