__ektyron
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Thursday 26 March 2026 17:57:59 GMT
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Comments
LRz :
Le pull over je sens toujours mes triceps
2026-04-16 14:40:36
314
TomTom :
Je sais pas si tu te rends compte mais t’aides beaucoup de personnes avec ton contenu. J’suis à presque 2 ans de salle et je commençais à me lasser avec les programmes classiques des salles de sport de faire toujours la même chose. Là ça permet de varier et du coup retrouver du plaisir. Bref contenu simple et efficace je tenais à te remercier pour la motiv’
2026-03-26 19:51:47
164
Nassuf Siaka :
Tirage vertical
2026-09-17 16:17:38
3
shahyne._🇹🇳 :
C’est pas bcp trop d’exos?
2026-03-26 18:18:49
12
Raphaël :
que change frontal sagittal, les 2 élargissent le dos (dorsaux) de toute manière non ?
2026-07-10 14:23:07
0
:
La séance est focus largeur du dos la, vaut mieux plutôt dissocier une séance largeur et une séance épaisseur ou faire autant d’exo largeur et épaisseur et répéter la séance 2x ?
2026-03-30 17:55:55
2
L.renzo06🇫🇷💯 :
pk je sens toujours mes bras et jamais mon dos ! ? ça m'énerve vrm 😅
2026-05-19 19:26:09
6
Mike Fitoussi :
C’est pas mieux de commencer par les tractions ?
2026-04-22 21:02:15
1
Ilyes :
On peut inverser les tractions et le tirage vertical?
2026-05-29 12:27:55
3
Noah :
Qui a des conseil pour le milieu du dos, j’fais exprès de prendre quasi à chaque fois des prises assez serrées mais j’ai l’impression de prendre plus en largeur qu’en milieu du dos
2026-05-19 12:13:07
1
Enzodbee :
C’est quoi la diff entre 3x8 et 3x12 svp ?
2026-04-23 19:01:40
1
l_saintma :
C normal de plus sentir ses bras dans le tirage vertical ?
2026-04-20 15:12:12
4
🔱A2N!$ :
C normal je sente plus mes biceps ou faut je mette moins lourd ??
2026-09-01 18:37:41
1
legarsdepassage :
mdr j'arrive même pas à faire 1 Traction propre 🤣🤣🤣🤣
2026-06-17 14:49:44
1
DHMK :
l'échauffement pour le dos le rameur poto
2026-06-08 15:25:29
6
Lucien :
Comment tu détermines le nombre de rep / série ? On trouve tout et son contraire quant on fait des recherches
2026-04-16 21:30:33
0
Nathan Shamba :
esque le premier exercice travaille aussi les épaules ?
2026-03-27 06:23:12
6
𝑌𝑂sko🦉🇨🇮 :
C’est mieu de commencer par les traction
2026-09-18 11:28:25
1
Meda :
ya pas des exo poids du corps pour faire tout ça...?
2026-05-06 16:41:51
0
LYES ⵣ :
Middle & Upper back ne sont pas suffisamment travaillé
2026-05-04 00:59:38
2
lamo :
ta mal filmer bro on voit rien de l exo
2026-05-28 14:27:47
1
. :
Comment connaître l’orientation de ses fibres musculaires ??
2026-06-10 19:01:02
1
Z00NNAY :
perso je rajoute juste les lombaire et un exo focus trapèze a la fin
2026-04-17 08:02:55
1
:
C quoi l'exo pour le bah du dos au milieu stp?
2026-06-14 20:45:31
0
Gold.heart1 :
ah la dèrnière c’est fooo jpeux meme pas 3
2026-03-26 20:54:40
1
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