@dr_sacchetti: Évitez cette erreur très fréquente que je vois en consultation. Prendre du magnésium… sans choisir la bonne forme. 👉 Bisglycinate → stress / sommeil 👉 Citrate → transit 👉 Thréonate → concentration 👉 Malate → énergie / muscles Le magnésium intervient dans plusieurs centaines de réactions dans l’organisme. Et le moment de prise compte aussi : 👉 fin d’après-midi (≈16h) 👉 et/ou le soir avant le coucher Après 40 ans, ce n’est plus accessoire. 👉 C’est un levier. À condition de ne pas le prendre au hasard. Abonnez-vous pour plus de santé hormonale / micronutrition Enregistrez ce post 💾 Partagez-le à une femme qui en a besoin ##perimenopause##menopause##micronutrition##magnesium##complementalimentaire