@eduandreu94: Seguro que aguantas minutos haciendo plancha. Pero ¿Realmente estas trabajando bien el abdomen? ¿O simplemente estás dejando pasar el tiempo? La mayoría se coloca mal y, sinceramente, si la haces así no estás trabajando nada. En este vídeo te revelo los 4 ajustes que el 90% de las personas ignora para que tu plancha sea realmente efectiva: -Activación de hombros: Empuja el suelo, no te hundas. -Alineación cervical: Mira al suelo, protege tu cuello. -Bloqueo de core: Mete ombligo y aprieta el glúteo (el truco del “puñetazo”). -Tensión total: Posición de pies para una activación total. Guarda este vídeo para aplicarlo en tu próximo entrenamiento de abdomen y sígueme para aprender a entrenar con cabeza.