@nutritionist.nastasia: هيدا روتين بسيط بيساعد جسمكن يتخلّص من المي الزايدة 👇 ☀️ الصبح أول ما تصحي، إشربي كوبين مي ممكن تضيفوا شوية حامض 🍋 🥗 الفطور خلوا خفيف وفيه أكل غني بالبوتاسيوم مثل موز أو أفوكادو 🚶‍♀️ خلال النهار: حاولوا تتحركوا حتى لو مشي 20–30 دقيقة لأن الحركة بتساعد تصريف السوائل 💧 مي: إشربوا مي خلال اليوم (مش مرة وحدة!) لأن قلة المي = احتباس أكتر 🧂 الأكل خفّفي ملح والأكل المصنع 🍵 المسا كوب شاي أخضر أو زهورات بيساعد يخفف النفخة 💡 الخلاصة أوقات الحل بسيط… شوية مي + حركة + أكل ذكي 👌 #حلول #احتباس #بوتاسيوم#fy #explorer

Nutritionist Nastasia اخصائية

Open In TikTok:

Region: DE

Thursday 26 March 2026 19:05:42 GMT