@onlineterapistiniz: BOYUN VE OMUZ RAHATLATAN 4 BASİT EGZERSİZ; -BOYUN VE OMUZ GERGİNLİĞİNİN AZALMASI; Bu hareketler boyun ve omuz çevresindeki kasları esnetir. Gün içinde oluşan sertlik ve tutulma hissinin azalmasına yardımcı olabilir. -DURUŞUN İYİLEŞMESİ; Düzenli yapılan egzersizler sırt ve omuz kaslarını destekler. Bu da daha dik ve dengeli bir duruş kazanılmasına katkı sağlar. -KAN DOLAŞIMININ DESTEKLENMESİ; Hareket sırasında kasların aktifleşmesi kan akışını artırır. Bu durum baş ve boyun bölgesinde rahatlama hissi oluşturabilir. -EKLEM VE OMURGA DESTEĞİ; Nazik ve kontrollü yapılan egzersizler eklem hareketliliğini artırır. Bu da omurganın daha rahat hareket etmesine yardımcı olabilir. -NE KADAR YAPILMALI; Her hareket 1–2 dakika uygulanabilir. Günde 1 kez düzenli yapılması yeterlidir. Düzenli yapılan küçük egzersizler, zamanla duruşta ve genel rahatlık hissinde fark oluşturabilir.

onlineterapistiniz

Open In TikTok:

Region: TR

Thursday 26 March 2026 19:08:06 GMT

1272794

24280

127

21456

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.98MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.96MB) Watermark .mp4 (9.15MB) Music .mp3

Comments

Rabus :

bu heyatda insanı sağlam saxlayan gozel muhitdir,esebsiz,stressiz,evde eseb veren varsa orda ne sagalma olarki

2026-06-03 04:30:57

2

USER :

Göbek yağlarını hangi hareket inceltir🥰

2026-04-27 12:34:37

1

telmanezimov :

ehsen

2026-06-05 04:25:46

0

⌗'DꭺꮮᎥຮꪎꮶꭺꭺꮇ'☘️⧽' :

hepsini yapmişdim 1 haftada özüme ynanmadymm

2026-05-20 05:40:44

0

Balım :

Ben yılardır yapıyorum ve çok iyi geliyor bel fıtığı ve boyun sorunum var ve inanın bu egzersizler çok faydalı

2026-05-24 06:58:16

2

Ecrin Kara :

Çok iyi geliyor her gün yapıyorum

2026-05-05 09:33:02

1

Radka Asenova :

saag olun sizleri izleyerek qparız işala derman olur TŞK

2026-05-01 16:45:18

1

Barışkamp-doğagezgini06 :

15 yıldır bu hareketleri yapıyorum ağrımayan yerim yok hâlâ 😳😳

2026-06-03 10:19:24

0

serce :

2026-04-03 15:15:06

0

Feride :

omuzlarım açıyor bu hareketi yapincaaa

2026-05-16 22:26:32

0

Murad Ehmedov :

hər bir hərəkəti neçə dəfə etmək lazımdır?

2026-05-01 20:26:42

1

wemciyyememmedova2 :

Mən deməzdim 20 il gəncləşəcəyik amma qan dolaşımını düzəldir və ağrıları yüngülləşdirir.

2026-04-24 12:50:32

5

toker :

beyne faydalı hareketi çok yapmam lazım, sağolasın kardeşim

2026-06-02 09:43:32

0

nesligül bulut :

yoruldum hemen

2026-04-28 09:19:32

1

GünNazın Milli şirniyyatları :

Birgün yapdım bir hafta yatakdan kalkamadım😊😊😊

2026-06-01 04:57:53

0

Uğurum❤️❤️❤️ :

Güzel👍

2026-04-28 06:17:01

1

userjwbsjs8 :

2026-05-19 10:12:04

0

Ayşe Alabaş :

muteşem👍

2026-05-26 22:11:53

0

kaptan 55 :

2026-05-21 11:38:12

0

kapatıldı :

günde kaç defa yapmak gerekiyor

2026-06-03 08:28:50

0

user247209 :

Kaçar dakika yapacaz

2026-06-03 07:21:25

0

xuşbext ana :

teşekör ederim🥰

2026-04-14 08:14:37

0

To see more videos from user @onlineterapistiniz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#orochi #larajucah

#orochi #larajucah

$#creatorsearchinsights #قران #لايكاتكم_ومتابعتكم_تفرحني #اكسبلور #تلاوة_خاشعة توجيهات للنبي والمؤمنين: بدأت السورة بأمر النبي ﷺ بتقوى الله، وعدم طاعة الكافرين والمنافقين، واتباع الوحي، والتوكل على الله، مع توجيه المؤمنين بضبط أمورهم وفق شرع الله. إبطال التبني: أبطلت السورة عادة التبني الجاهلية، وأكدت أن الأبناء يُنسبون لآبائهم الحقيقيين (ادعوهم لآبائهم)، كما حسمت قصة تزويج النبي ﷺ من زينب بنت جحش بعد طلاقها من زيد بن حارثة لتعليم الناس تشريعاً عملياً. غزوة الأحزاب (الخندق): صوّرت السورة شدة الحصار الذي تعرضت له المدينة من تحالف القبائل، وحالة الخوف الشديد (بلغت القلوب الحناجر)، ثم نصر الله للمؤمنين بريح وجنود غير مرئية، وتأكيد أن الله كافٍ عباده. قضايا اجتماعية وأخلاقية: تخيير نساء النبي: نزلت آيات تخير زوجات النبي بين الدنيا وزينتها أو الله ورسوله والدار الآخرة. الحجاب والجلباب: أمرت بستر نساء النبي ونساء المؤمنين (يدنين عليهن من جلابيبهن) ليعرفن بالعفاف فلا يؤذين. الخضوع في القول: نهت نساء النبي عن رقة الصوت والحديث مع الرجال لقطع أطماع مرضى القلوب. آية الحجاب والتسليم: ذكرت قوله تعالى: {وَمَا كَانَ لِمُؤْمِنٍ وَلَا مُؤْمِنَةٍ إِذَا قَضَى اللَّهُ وَرَسُولُهُ أَمْرًا أَن يَكُونَ لَهُمُ الْخِيَرَةُ مِنْ أَمْرِهِمْ}، تأكيداً على التسليم المطلق لشرع الله. فضل الصادقين: اختتمت السورة بالإشارة إلى أن هذه الفتن والمحن جاءت لتمحيص الناس، وتمييز الصادقين من المنافقين، ووعدت المؤمنين والمؤمنات بالمغفرة والأجر العظيم.$
#creatorsearchinsights #قران #لايكاتكم_ومتابعتكم_تفرحني #اكسبلور #تلاوة_خاشعة توجيهات للنبي والمؤمنين: بدأت السورة بأمر النبي ﷺ بتقوى الله، وعدم طاعة الكافرين والمنافقين، واتباع الوحي، والتوكل على الله، مع توجيه المؤمنين بضبط أمورهم وفق شرع الله. إبطال التبني: أبطلت السورة عادة التبني الجاهلية، وأكدت أن الأبناء يُنسبون لآبائهم الحقيقيين (ادعوهم لآبائهم)، كما حسمت قصة تزويج النبي ﷺ من زينب بنت جحش بعد طلاقها من زيد بن حارثة لتعليم الناس تشريعاً عملياً. غزوة الأحزاب (الخندق): صوّرت السورة شدة الحصار الذي تعرضت له المدينة من تحالف القبائل، وحالة الخوف الشديد (بلغت القلوب الحناجر)، ثم نصر الله للمؤمنين بريح وجنود غير مرئية، وتأكيد أن الله كافٍ عباده. قضايا اجتماعية وأخلاقية: تخيير نساء النبي: نزلت آيات تخير زوجات النبي بين الدنيا وزينتها أو الله ورسوله والدار الآخرة. الحجاب والجلباب: أمرت بستر نساء النبي ونساء المؤمنين (يدنين عليهن من جلابيبهن) ليعرفن بالعفاف فلا يؤذين. الخضوع في القول: نهت نساء النبي عن رقة الصوت والحديث مع الرجال لقطع أطماع مرضى القلوب. آية الحجاب والتسليم: ذكرت قوله تعالى: {وَمَا كَانَ لِمُؤْمِنٍ وَلَا مُؤْمِنَةٍ إِذَا قَضَى اللَّهُ وَرَسُولُهُ أَمْرًا أَن يَكُونَ لَهُمُ الْخِيَرَةُ مِنْ أَمْرِهِمْ}، تأكيداً على التسليم المطلق لشرع الله. فضل الصادقين: اختتمت السورة بالإشارة إلى أن هذه الفتن والمحن جاءت لتمحيص الناس، وتمييز الصادقين من المنافقين، ووعدت المؤمنين والمؤمنات بالمغفرة والأجر العظيم.

#ابولهب

دعاء مؤثر للشيخ هيثم الدخين #دعاء#هيثم_الدخين #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #السعودية #fupシ

دعاء مؤثر للشيخ هيثم الدخين #دعاء#هيثم_الدخين #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #السعودية #fupシ

من كثر ماهي غنوج وكبرياها ثقيل 📮💽)؛.. #ضيدان_بن_قضعان ، #شيلات_روعه_خواطر_ذوق ، #قوالب_كاب_كات_جاهزه_للتصميم ، #قوالب_سمر #CapCut

من كثر ماهي غنوج وكبرياها ثقيل 📮💽)؛.. #ضيدان_بن_قضعان ، #شيلات_روعه_خواطر_ذوق ، #قوالب_كاب_كات_جاهزه_للتصميم ، #قوالب_سمر #CapCut

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy