luizdutkas
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Thursday 26 March 2026 20:13:27 GMT
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Comments
Petro :
Faz um vídeo recomendando refeições para meter o shape
2026-03-26 21:06:55
48
Felipe :
Futebol serve como Cardio intensivo ?
2026-03-26 22:49:05
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Pablo Phillipe ⚜️ :
O foda é que eu tenho que comer 210 gramas de proteína por dia, é difícil viu, acabo tendo que selecionar bem porque se não eu estrapola nas calorias kkkkkk
2026-03-27 17:38:20
13
Joao Souza :
Como baixar o cortisol
2026-03-26 20:54:17
1
NiLO :
mano... eu vou ter que beber 5 L de água... fudeu KKKKKKKKKKKKKKKKK AAAAAAAA mas vamo que vamo
2026-03-27 19:30:53
0
gmx7 :
Eu foco na academia mas não foco na alimentação nem no descanso
2026-03-27 17:02:20
2
de paula :
po, cara... que conteúdo top. rico em conhecimento . vou praticar isso ai . vou ver até mais uma vez pra pegar bem!
2026-03-27 03:43:20
1
Flavio Luiz :
O óbvio precisa ser dito 👏🏾
2026-04-28 22:11:51
0
sanlio nogueira :
irmão tô focado no defict e academia, com creatina e tal. Em poucas semanas já vejo meu rosto mais fino, tenho mais energia e disposição. slk bom d+
2026-03-27 02:54:25
2
Gustavo :
tive que faltar hj na academia porq eu trabalho em serviço braçal e tava mt cansado, não sei se fiz certo
2026-03-27 10:02:31
1
Vinicius ⚡️ :
o básico sempre funciona. creatina dieta cardio musculação o mais importante ÁGUA
2026-04-05 22:35:43
3
Cako Junior :
Final desse video foi para mim, a gente sempre procura resultado imediado por conta da emoção e esquece que hipertrofia é um jogo de paciência e constância.
2026-04-16 03:08:06
1
Henrique :
Acho foda teus vídeos, smp ajudando smp dando dicas smp querendo ver todo mundo na boa, isso se chama essência valeu pelo vídeo mano 💪👏
2026-03-30 09:37:42
0
:
Faço basquete de noite, após o treino, serve como cardio??
2026-05-20 20:06:52
0
gostoso071 :
simm musculação é essencial pra quem quer emagrecer, fazer cardio no final ajuda muito
2026-04-27 17:16:17
0
The 🐐 :
Primeiro
2026-03-26 20:20:23
0
GTッ :
nao tenho dinheiro pra musculação mn
2026-04-19 01:09:38
0
Julia❤️ :
Muito bom 🔱
2026-04-16 13:57:21
0
santosxz :
o cardio sendo breakdance com power movers e footworks conta águia?
2026-03-27 16:39:28
0
🐉 :
TROCA O ARROZ PEO CUSCUZ, COM A MESMA QUANTIDADE CALORIA DE DE 5 COLHAR DE ARROZ, VC PODE COME 8 COLHERES DE CUSCUZ
2026-03-29 20:50:22
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ANTÔNIO DE PADUA :
dutkas, irmão, de manhã como três ovos, uma banana e um Danone. Almoço e jantar, um pouco de arroz e alguma carne e uma banana. No período da tarde, como apenas duas maçãs e um whey. to fazendo isso até agora por duas semanas, mas não sei se é a melhor estratégia para emagrecer.
2026-03-27 22:23:43
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lima :
sempre boas dicas
2026-03-29 10:42:35
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Rafael Esteves| Corpo & Mente :
Boaaa
2026-04-07 20:54:19
0
Dyzz♱ :
low ou high volume?
2026-04-24 20:51:34
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PH. :
vlw aguia🦅 manda salve
2026-03-26 20:38:54
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