@dicas.da.clara0: Descrição:  A sobremesa perfeita para quem não abre mão do doce, mas busca leveza e nutrição!  Feita com gelatina, chia e iogurte natural. Rica em fibras, proteínas e tem cerca de 115 calorias por porção.  Cremosa, refrescante e super fácil de fazer. INGREDIENTES ✅ 2 potes (340 g) de iogurte grego natural sem açúcar ✅ 300ml de Água ✅ 3 envelope de gelatina ou incolor sem sabor ou de morango (12 g) ✅ 3 colher (sopa) de chia ✅ 1 xícara (chá) de frutas picadinhas (morango, kiwi, manga, uva etc.) — bem picadinhas MODO DE PREPARO ✅ Hidrate a gelatina com 100ml de água fria e em seguida mais 100ml de água quente. ✅ Hidrate a chia com 100ml de água fria ✅ Em uma tigela grande, misture o iogurte grego, a chia até formar um creme homogêneo. ✅Adicione a gelatina já dissolvida e misture novamente até ficar tudo bem incorporado. ✅  Acrescente as frutas bem picadinhas e mexa delicadamente para espalhar por toda a sobremesa. ✅ Despeje a mistura em uma travessa de vidro quadrada e nivele a superfície. ✅ Leve à geladeira por 4h #sobremesafit #docesaudavel  #receitaleve  #docesemculpa  #saúde  

Dicas da Clara

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Thursday 26 March 2026 20:34:57 GMT