@x724li: #sports #jumping #Gym #fyp #jumprope

1bxrm :

نصيحة نصيحة اذا تسون دايت او اي شي لا تعلمون لاحد حتى اهلك حتى امك وابوك ، هذاني قلت لهم وما بقى احد م عرف اني سويت دايت ونحفت كم كيلو وذحين راح الشغف مني وتركت الرياضه والتمارين

𓃭 :

كنت امشي 40 دقيقه واقسمها مشي>هروله>جري> بعدين انط 500 مره بدون حبل بس نط واحرك يدي واكل كل شيء بس كميات اقل والله في وقت قصير نزلت من 80 الى 64 لكن الحين توني والده قيصري لي 4 شهور وودي ارجع بس خايفه النط ما ينفع وزني وصل 90 ومتعققققده🥲!.

JORY’502 :

ماشاءالله نحف وطول كانو ولا يتهيئلي

muhra..🇸🇦 :

اختي كان وزنها ٨٨ وفقط اعتمدت نط الحبل ومشي مرات ومرات تتمايل ووزنها الحين ٦٥ ماشاء الله من نط الحبل فقط وطبعا تغيير بكمية الاكل

𝓡🧸. :

النط يزيد الطول عن تجربة

Mary_keem :

اللي مايعرفون للحبل مثلي في طريقة النط بدون حبل كنت معتمدتها ابحثوا عنها باليوتيوب وادعوا لي انحف من غير شر واشد جسمي .

alshreef_19 :

كم شهر عشان وصلت للمستوى ذا الخبرة في الحبل و النحف

علي :

تعرفني ما تعرفني ادعيلي أنجح دعوة 40 شخص مستجابه

' :

الجرس يدق يالغالي

Omniyat | أمنيات :

كيف اصارحك ان قبل احلى

🕳 :

كاونترهم حلو

َ :

أزيدكم من الشعر بيت، القفز يطول

Lollo 🪽 :

الكرش السفلي كيف يروح احس اصعب منطقه 😢

Mehdi Moujahid :

Sab_2225🇸🇦🇸🇦 :

المشكله اني اهابد بعمري عجزت اعرف لها 😂😂😂

Ko Ho :

في عصافير ولا يتهيأ لي

حاحا :

أنا مابي انحف بس البطن وسببها الولاده 🥺

Angel🪐 :

من جدكم ؟؟؟؟ بس من النظ

🇸🇦🎻 :

ماشاءالله ترا الرياضه هذي راح تفيدكم مع الكبر لانه تقوي الركب والعضلات الي حول الركبه وتساعد ع توازن الجسم والبعض ينحف منها

kino🦖 :

وش تسون قبله؟ لان اول ماسويته مانطيت الا 4 وجاني شد برجلي اليسار وركبتي اليمين

المصممه سهام :

كم نطه طيب او كم الوقت الي انط فيه؟؟

Zeyad :

وحش 💪🏼