@ana.grossipersonal: Menopausa não é o problema… o problema é como você foi ensinada a cuidar do seu corpo até hoje. Existem 3 coisas que mudam completamente essa fase: treino de força, comida de verdade e sono de qualidade. Quando você fortalece seu corpo, reduz inflamação e regula seus hormônios, tudo muda: mais energia, menos gordura abdominal, mais controle e mais confiança. Não é sobre sofrer na menopausa. É sobre aprender a jogar o jogo certo. Salva esse post e manda pra uma mulher que precisa ler isso hoje. 🪷 #menopausa #mulheres40mais #treinodeforça #emagrecimentofeminino #saudedamulher

Ana Grossi
Ana Grossi
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Thursday 26 March 2026 21:15:48 GMT
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Comments

possamai19_
Possamai :
Depois que entrei na menopausa estou engordando
2026-03-28 10:24:15
5
marianaribeiroc2
mari :
vivendo isso😭
2026-03-27 22:43:15
2
elainepatiascesco
elainepatiascesco :
e dormir como se o sono vai embora?
2026-03-27 20:22:34
2
cleideestart
Cleide Estart :
adorei as suas palavras eu sou de São Paulo tenho 50 anos e tô na menopausa e vou falar para você não sei nada de sintomas eu tô passando essa fase agora e vou te acompanhando obrigado por você estar aqui🥰🥰🥰🥰🥰
2026-04-19 13:42:50
2
marilenesilva4023
Marilene Cardoso :
Se não durmo só vivo com dor cansada sem ânimo deprimida não tenho força tem dia que não dá nem vontade de sair da cama quanto mais ir pra academia
2026-03-29 14:13:29
2
falandosobremeusgatos_
FalandoSobreMeusGatos :
Eu com 40 passando tudo isso há um m ano, ciclos desregulados
2026-03-27 18:03:52
2
despertardaschamas
Despertar das Chamas Gêmeas :
estou vivendo um inferno! muita falta de ar!
2026-04-04 11:09:25
1
misterio.do6
💋arruda :
eu tô horrível baixo estima infelizmente 😢
2026-03-31 10:46:03
1
antonia.claudia.d15
Antonia Claudia de Jesus :
estou inchando muito 😔😔
2026-03-27 19:33:22
3
shenon985
Sol Sara 🌹 :
Meu Deus tem horas que eu acho que vou enlouquecer
2026-04-03 09:05:47
1
sandrafrassongome
Sandra massoterapeuta :
pois é faço tudo isso , não aguento mais o estufamento abdominal , tô até pensando em largar a academia ,fora as dores nas articulações , não aguento nem andar as vezes
2026-04-03 17:14:27
1
snia.sousa.silva
Sônia Sousa silva :
Eu com 48
2026-03-30 15:52:36
1
vanessareginadossantos
Vanessa Regina Dos S :
Tenho que aprender
2026-03-27 21:54:44
1
vaulenequeiroz
Vaulene Queiroz :
eu
2026-03-27 20:09:09
1
testter815
🌻 :
dormir é necessário
2026-04-03 15:42:48
1
kitkot10
Maria das Dores :
Verdade eu não estou aguentando mais
2026-03-27 23:39:34
1
patricia.dias32
Patricia Dias :
Que braço amiga !!bPreciso treinar kkkk
2026-04-02 01:52:07
0
testter815
🌻 :
obrigada
2026-04-03 15:43:02
1
debora.souza__
Débora :
Eu
2026-03-27 12:42:04
1
silvaniasantos8436
silvaniasantos8436 :
eu tô passando por isso
2026-03-27 19:15:12
1
wilzacarla10
Wilza Carla :
eu
2026-03-27 15:22:46
1
meno100pausa
Alessandra :
Excelente conteúdo! Eu faço reposição, estou treinando diariamente, muitas coisas melhoraram, apenas o dificuldade com sono que já é crônico e agravou na menopausa. Ainda estou usando medicação, mas eu chego lá.
2026-03-31 00:12:03
1
marines.nerypires
Mary Pires :
eu cm. 52 anos entrando agora na menopausa ainda bem q treino a muito tempo deve se isso que não tenho tantos sintomas
2026-03-27 23:28:37
1
barbarafranciane6
Fran Babi :
eu mesma tenho 42 tenho sintomas desde os 38 é realmente a fase mais desafiadora de uma mulher
2026-03-27 12:31:08
1
luceliaalves1401
luceliaalves1401 :
Bom dia
2026-03-27 12:22:10
0
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