@shatha_m_alqattan: محاسبة الذات هي مهارة نفسية ووعي داخلي تجعل الإنسان يراجع أفكاره، مشاعره، وسلوكياته بهدف التصحيح والتطور، لا اللوم والجلد. ✨ ما معنى محاسبة الذات؟ هي أن تسأل نفسك بصدق: • ماذا فعلت اليوم بشكل صحيح؟ • أين أخطأت؟ ولماذا؟ • كيف أستطيع أن أكون أفضل غدًا؟ أهميتها: • تعزز الوعي بالذات • تساعد على تعديل السلوك • تقلل من تكرار الأخطاء • تقوي الانضباط الشخصي • تزيد من الشعور بالرضا الداخلي الفرق بين محاسبة الذات وجلد الذات: • محاسبة الذات: مراجعة + تصحيح + رحمة • جلد الذات: نقد قاسٍ + شعور بالذنب + إحباط خطوات عملية لمحاسبة الذات: 1 - توقف يوميًا 5 دقائق للتفكير 2 - اكتب مواقفك (جيدة / تحتاج تحسين) 3 - اسأل: لماذا حدث ذلك؟ 4 - ضع خطوة صغيرة للتعديل 5 - سامح نفسك وابدأ من جديد #الوعي #محاسبة_النفس #الذات #تغيير #العقل

الاخصائية شذى

Open In TikTok:

Region: SA

Thursday 26 March 2026 21:27:45 GMT