@fitmararubia: Duvida que dá pra treinar o corpo todo com só 1 anilha? 😏💪 Esse treino trabalha pernas, ombros, costas e abdômen em uma sequência simples e eficiente. ✔️ Agachamento unilateral lateral ✔️ Agachamento + desenvolvimento de ombro ✔️ Agachamento alternado com joelho no chão ✔️ Remada curvada com anilha ✔️ Abdominal Perfeito para quem quer treinar em casa ou otimizar o treino. Salva esse treino para fazer depois! #treinofuncional #treinoemcasa #treinocompeso #treinointeligente #desafiocorpoMara

Mara Rúbia

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Thursday 26 March 2026 21:39:23 GMT