Kachinnnnng :
Es jau esmu samierinājusies ar to, ka panikas lēkmi nav iespējams paskaidrot ne ar kādiem vārdiem kādam, kurš to nav piedzivojis. Es parasti skaidroju tā, ka smadzenes dod signālu ķermenī izdalīties mega lielam adrenalīna un kortizola daudzumam, kas parasti notiek, ja ir ārkārtas situācija, lai varētu glābt dzīvību, piemēram bēgt no lāča, bet reāla apdraudējuma nav, gļuks nervu sistēmā no ilgstoša iekšējā stresa. Patiesībā ļoti fizioloģisks process. Es atslēdzu panikas lēmes ar triku - kad jutu, ka nāk virsū, sāku ātri skriet vai lēkāt, vai veikt dziļos pietupienus . Tad adrenalīns novadās un smadzenes domā, ka esi aizbēdzis no draudiem. Nav vairs bijušas lēkmes, kopš šo atkodu.
2026-03-27 17:04:47