@ceiasilva51: ✅Treino para trabalhar o corpo todo com apenas 2 halteres. ✅Cada rodada dura apenas 3min. ✅São 4 rodadas totalizando 12min efetivos de treino ✅Descanso de 2min entre as rodadas #fullbody #treinofeminino #treinoemcasa #emagrecer #tabata

Ceiça Silva
Ceiça Silva
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Friday 27 March 2026 16:01:22 GMT
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Comments

alvesnany
Nany Alves :
como encaixar esse treino corpo todo ? faço musculação
2026-04-01 01:13:49
2
anaclaudiaaribeiro5
Ana Claudia Ribeiro :
Eu só queria ter dinheiro para poder tomar o suco e ficar com o corpão assim😭
2026-05-04 19:34:56
15
lenabatista113
Lena Batista :
Eu treino todo dia olhando seus vídeos obrigado
2026-03-27 17:57:12
31
tashibeltran
🇧🇷Tashi🇮🇹 :
terminei agora ... me empolguei e fiz 7 repetições... to suando e morta muitoooo obrigada 🥰
2026-03-31 06:19:19
6
jaecia_diniz
jaécia :
Eu tbm treino nos vídeos dela ..
2026-03-27 18:14:45
4
violetagreen0621
Violeta Green :
cuanto pesa cd mancuerna por favor
2026-03-31 16:00:01
1
focoemdramas
foco em dramas :
fiz e fui obrigada a descansar três Dias!! não conseguia fazer força na perna kkk parecia uma pata andando 😂😂😂😂
2026-04-24 04:59:03
3
claudiamuozpino
Claudia :
Hola !! Estos ejercicios los puedo hacer antes de comenzar con las pesas ??
2026-06-02 22:55:07
1
alinadami1
Alina.A :
adoro sus cuádriceps 🥰😌 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
2026-03-30 21:25:47
1
adiela.hurtado.za
Adiela Hurtado zambrano :
estos ejercios se repiten o solo como se ve en el vídeo ? gracias
2026-04-02 12:34:29
1
dignadelgado1
Digna Delgado :
cómo puedo la coordinación siempre me voy a un costado cuando realizó la rutina y me frustra.
2026-03-29 22:15:35
1
atividade.fisica5
atividade fisica e saude :
Lembrando que o treino não é para todo mundo. Tem que no mínimo ter um joelho bom. Outra coisa, não é esse treino que proporcionou esse Shape .
2026-04-21 21:01:24
2
andreiacristina3273
LIMA :
que pena não tem como salvar o vídeo
2026-04-09 02:34:23
0
_kelirenata
Keli Renata :
Será que meu joelho aguenta?
2026-04-23 01:01:42
1
casa_da_ketri
ketri Angelica :
Amei esse treino, vou fazer ele amanhã
2026-05-18 00:37:50
1
pauladi00
PaulaDi00 :
Tô simplesmente amando 💪🤩
2026-03-28 17:19:48
1
lijheiny0
Viana❤️ :
nova seguidora 🥰
2026-03-29 21:33:18
1
tashibeltran
🇧🇷Tashi🇮🇹 :
vou começar agora ... volto pra falar se suei w sw consegui terminar 😁😁😁
2026-03-31 05:30:23
1
muita.treta.drive
muita treta driver :
como faço para fazer vídeo igual aos seus e algum aplicativo 🙂
2026-03-27 19:46:24
1
jannekarinegr
Janne Karine :
fiz 4 séries 150cal em 15min 🥵 morri, mas passo bem 😅
2026-04-25 12:13:31
1
guida79toledo
Margarida Martinhao Cidinei Tole :
Infelizmente não encontrei um short desses, não vou conseguir fazer esse treino... 👏👏👏👏 Parabéns, cansei só de acompanhar o vídeo
2026-04-01 16:25:52
1
julyarauco
July AZ :
Lo máximo este ejercicio , eres una capa
2026-06-11 00:47:52
1
rosadaniela87
La Rossi🦋 :
hola cada cuantos dias se pueden hacer esa rutina?
2026-06-12 03:17:36
0
mariaalejandraber327
Maria Alejandra Bern :
Cuántas veces repito el video?
2026-06-18 11:48:04
0
syntiaarruda
syntiaarruda :
já salvei.
2026-03-27 21:25:53
0
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