@onlineterapistiniz: ÇOCUKLARDA BOY GELİŞİMİNİ DESTEKLEYEN EGZERSIZLER; -BOY UZAMASI NASIL OLUR; Boy uzaması genetik yapı, beslenme, uyku ve hormonlarla ilgilidir. Egzersiz tek başına mucize yaratmaz ama süreci destekleyebilir. -OMURGA VE DURUŞUN ETKİSİ; Esneme ve duruş egzersizleri omurgayı rahatlatır ve dik duruşu destekler. Bu da çocuğun boyunun daha uzun ve düzgün görünmesine katkı sağlar. -KAS VE KEMİK GELİŞİMİ; Düzenli hareket kemik ve kas gelişimini destekler. Özellikle büyüme çağında aktif olmak sağlıklı gelişim için önemlidir. -GERÇEKÇİ BEKLENTİ; Kısa sürede birkaç santimetre uzama gibi iddialar bilimsel değildir. Ancak düzenli egzersiz, iyi uyku ve dengeli beslenme ile sağlıklı bir büyüme süreci desteklenebilir. -NE KADAR YAPILMALI; Günde 5-10 dakika esneme ve hafif egzersiz yapılması yeterlidir. Özellikle akşam saatlerinde yapılan esneme hareketleri faydalı olabilir. Çocuklarda büyüme bir süreçtir. Doğru alışkanlıklar uzun vadede fark oluşturur.