@pamelamanera: Panqueca proteica de banana perfeita para café da manhã ou lanche da tarde Ingredientes: • 1 banana madura • 1 ovo • 1 colher de sopa aveia em flocos finos Para a calda: • 1 dose de whey • Água (para ajustar a textura) • Frutas a gosto por cima (usei morangos) Informações nutricionais: Em torno de 340 kcal e 50 g de proteína (pode variar conforme a quantidade e marca de whey) Usei cerca de 30 g, com 24 g de proteína por dose! Uso sempre o whey Protein @Adaptogen Science e temos cupom de 15% off no site PAMELAM #panquecaproteica #whey #emagrecimento

Pâmela Manera | Nutricionista

Open In TikTok:

Region: BR

Friday 27 March 2026 21:51:24 GMT