1. Home
  2. Detail

@ircfitnessoficial: O segredo para destravar o Crossover Double Under está na ordem do movimento. Existe uma diferença técnica fundamental entre o Open Cross e o Cross Open, esse é um caso onde a ordem dos fatores, não muda o resultado, mas muda a dificuldade. No Open Cross primeiro a corda passa aberto e depois cruza e no Cross Open essa ordem é invertida. E é esse detalhe que torna o Open Cross o caminho mais eficiente e simples para quem ainda não domina o movimento. No Xperience 2026 você vai dominar esse e outros ajustes finos que a maioria dos coaches e atletas ignoram no dia a dia. É o lugar onde a teoria vira performance real e autoridade de mercado em 5 dias de imersão total. Clique no link da bio e garanta sua vaga para o Xperience 2026. 📍 Costão do Santinho - Florianópolis/SC 📆 12 a 16 de agosto de 2026

IRC Fitness Oficial
IRC Fitness Oficial
Open In TikTok:
Region: BR
Friday 27 March 2026 22:10:18 GMT
2456
78
1
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.36MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.9MB) Watermark .mp4 (6.36MB) Music .mp3

Comments

markin383
Antonio Marcos :
👏👏👏
2026-03-28 21:08:58
0
To see more videos from user @ircfitnessoficial, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#CapCut #deiveleonardo #fy #videocristao #vaiprafy #motivacao #reflexao #bomdiadeus #boanoite #oracao #fe #mensagemdefe #reflexaododia #motivacional
#CapCut #deiveleonardo #fy #videocristao #vaiprafy #motivacao #reflexao #bomdiadeus #boanoite #oracao #fe #mensagemdefe #reflexaododia #motivacional
VANကိုချစ်တဲ့ မြန်မာဖန်တွေ ဒီပုံလေးချိန်းပြီး ကမ္ဘာသိအောင် အားပေးလိုက်ကြရအောင်ဗျာ 🙏🇲🇲🙏🇲🇲🙏 #myanmarfighter #van
VANကိုချစ်တဲ့ မြန်မာဖန်တွေ ဒီပုံလေးချိန်းပြီး ကမ္ဘာသိအောင် အားပေးလိုက်ကြရအောင်ဗျာ 🙏🇲🇲🙏🇲🇲🙏 #myanmarfighter #van
Kcn nhà Bioré #xuhuong#kcn#bioreuv#unboxing#afl
Kcn nhà Bioré #xuhuong#kcn#bioreuv#unboxing#afl
ถ้าเพื่อนๆเห็นแค่รูป ก็คงแค่คิดว่า “น้ำตกไหนวะ?” แต่ถ้าเพื่อนได้เข้าไปถึงที่จริงๆ ผมมั่นใจ…จะไม่มีวันลืมมันเลย 🍃 “น้ำตกห้วยน้ำเย็น” อยู่ลึกในเขตบ้านแม่โขง อมก๋อย เป็นน้ำตกที่ชาวบ้านอยู่กับมันมานาน แต่โลกเพิ่งรู้ว่ามี …ระยะทาง 10 กว่าโล เดินป่าร่วม 2-3 ชั่วโมง + รถโฟร์วีลกระแทกกระทั้นอีกหลายชั่วโมง แต่ของแบบนี้มันต้องไปด้วยตา ถึงจะเข้าใจว่า “สวยตาแตก” ไม่ใช่แค่คำพูด น้ำตกสูงเหมือนหลุดออกมาจากนิทาน มีม่านน้ำไหลลงจากหน้าผายักษ์ แวดล้อมด้วยป่าเขาที่ยังไม่มีรอยเท้าคนมากนัก เสียงน้ำกระทบหินดังเหมือนจังหวะกลองในป่าลึก แล้วหมอกเบาๆ ก็ลอยมาคลุมรอบตัว เหมือนฉากในหนังเลย มันคือธรรมชาติที่ ดิบ สด สะเทือนใจ ถ้าเพื่อนมีเวลาสัก 3 วัน 2 คืน และมีแรงเหลือในร่างกาย… ขอให้ลองไปเจอกับตาสักครั้ง สำหรับผม — ที่นี่คือน้ำตกที่สวยที่สุดในประเทศไทยที่เคยไปมาแล้วจริงๆ หว่ะเพื่อน 📍ตอนนี้เปิดให้ลงทะเบียนเข้าพื้นที่แล้วนะ ดูได้ที่เพจ “น้ำตกห้วยน้ำเย็น บ้านแม่โขง” ไปให้ทันหน้าฝนนี้ ก่อนที่คนทั้งประเทศจะรู้จัก! *ระหว่างทางมีทาก! *ต้องห่อข้าวไปกินเอาแรงระหว่างทาง *ก่อนเข้าน้ำตกแนะนำลงทะเบียนกับหมู่บ้านไปก่อน *รถที่จะเข้าถึงหมู่บ้านต้อง4*4 และมอไซค์เท่านั้น *แนะนำ3วัน2คืน *มีที่พักเลยบ้านแม่โขงไปชื่อ คาเด๊อะโฮมสเตย์ ติดต่อ 0803852146 #น้ำตกห้วยน้ำเย็น #อมก๋อย #naayneeww #tiktokพาเที่ยว #เทรนวันนี้
ถ้าเพื่อนๆเห็นแค่รูป ก็คงแค่คิดว่า “น้ำตกไหนวะ?” แต่ถ้าเพื่อนได้เข้าไปถึงที่จริงๆ ผมมั่นใจ…จะไม่มีวันลืมมันเลย 🍃 “น้ำตกห้วยน้ำเย็น” อยู่ลึกในเขตบ้านแม่โขง อมก๋อย เป็นน้ำตกที่ชาวบ้านอยู่กับมันมานาน แต่โลกเพิ่งรู้ว่ามี …ระยะทาง 10 กว่าโล เดินป่าร่วม 2-3 ชั่วโมง + รถโฟร์วีลกระแทกกระทั้นอีกหลายชั่วโมง แต่ของแบบนี้มันต้องไปด้วยตา ถึงจะเข้าใจว่า “สวยตาแตก” ไม่ใช่แค่คำพูด น้ำตกสูงเหมือนหลุดออกมาจากนิทาน มีม่านน้ำไหลลงจากหน้าผายักษ์ แวดล้อมด้วยป่าเขาที่ยังไม่มีรอยเท้าคนมากนัก เสียงน้ำกระทบหินดังเหมือนจังหวะกลองในป่าลึก แล้วหมอกเบาๆ ก็ลอยมาคลุมรอบตัว เหมือนฉากในหนังเลย มันคือธรรมชาติที่ ดิบ สด สะเทือนใจ ถ้าเพื่อนมีเวลาสัก 3 วัน 2 คืน และมีแรงเหลือในร่างกาย… ขอให้ลองไปเจอกับตาสักครั้ง สำหรับผม — ที่นี่คือน้ำตกที่สวยที่สุดในประเทศไทยที่เคยไปมาแล้วจริงๆ หว่ะเพื่อน 📍ตอนนี้เปิดให้ลงทะเบียนเข้าพื้นที่แล้วนะ ดูได้ที่เพจ “น้ำตกห้วยน้ำเย็น บ้านแม่โขง” ไปให้ทันหน้าฝนนี้ ก่อนที่คนทั้งประเทศจะรู้จัก! *ระหว่างทางมีทาก! *ต้องห่อข้าวไปกินเอาแรงระหว่างทาง *ก่อนเข้าน้ำตกแนะนำลงทะเบียนกับหมู่บ้านไปก่อน *รถที่จะเข้าถึงหมู่บ้านต้อง4*4 และมอไซค์เท่านั้น *แนะนำ3วัน2คืน *มีที่พักเลยบ้านแม่โขงไปชื่อ คาเด๊อะโฮมสเตย์ ติดต่อ 0803852146 #น้ำตกห้วยน้ำเย็น #อมก๋อย #naayneeww #tiktokพาเที่ยว #เทรนวันนี้
And it’s on sale now! ✨🤍 #tiktokshopstockup
And it’s on sale now! ✨🤍 #tiktokshopstockup
Do you swear you’ll stay forever ?#melaniemartinez #melaniemartinezsongslyrics #crybaby #crybabymelaniemartinez #mrspotatoehead
Do you swear you’ll stay forever ?#melaniemartinez #melaniemartinezsongslyrics #crybaby #crybabymelaniemartinez #mrspotatoehead

About

Legal