@abetake_sports: 総再生400万回超え。感謝とリクエスト+して、🌸春休みの自主練しやすいようにリメイク🌸 バスった1分リズムトレーニング 運動神経を覚醒させよう 流行りの「1分ゆるジャンプ」 実は、これはスポーツをやる子供にとって「宝の山」 ここに、「リズム」のエッセンスを加えるだけで、 ダイエット効果だけでなく、競技力が爆上がりする 『1分リズムトレーニングVer.』作りました 「痩せたい」お母さんも、「運動能力を高めたい」お子さんも、 まずはこの1分リズムトレーニングを 保存してチャレンジしよう🎶

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Saturday 28 March 2026 05:56:18 GMT
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Comments

jyukuchouchan
塾長🥺❤️ :
NEXT出るの助かる。
2026-03-28 06:36:19
84
nagansny1rm
あちゃみ :
息子さん?も、凄いですね!😁
2026-06-20 11:37:33
1
user4739061087474
もち🍏🦊 :
毎日やったら痩せますか⁉︎
2026-04-11 11:23:44
6
pg11081
天心くん推し🧡 :
毎日やってます😊
2026-05-15 12:43:00
1
mother828282
Yuuki🇯🇵 :
アラフィフがんばって、やってみました!動画アップしてみました😊これからも参考にさせていただきますね😊
2026-06-30 14:04:48
1
user38275288700440
ちき :
足が長い 膝下羨ましい
2026-05-12 12:13:07
1
mo201894p9j
みー :
すげー!でもめっちゃきついわ💦
2026-04-27 12:39:28
4
sian0453
sian :
横揺れの練習になりました😊
2026-04-02 07:56:31
5
sotpoint7
SよねT :
ジャンプ力上がりますか?
2026-04-26 05:05:04
1
user2297741663946
揚げ餅 :
次の動きが出てくれてうれしー!!!
2026-07-08 10:10:15
2
wako8.13
wpk0.s💞 :
こちらって太ももに筋肉つきますかね?
2026-04-01 01:16:42
5
user7394374104497
りんちょこび :
体感がきたえられます、ありがとうございます
2026-05-08 07:59:12
1
sora11160527
Y :
右上に次やることが書いてあってやりやすいです!
2026-07-18 10:38:46
1
ls2xzoom
lv_5aqdg :
インスタもフォローしてます
2026-05-28 09:14:07
1
ma34827
涼りんご🍏/💛❤️💙 :
すみませんこれって何に効果があるんですか???
2026-05-19 11:51:30
1
user1743295670621
〜~〜~ :
これで俺もできるー!リメイクありがとうございます🙇
2026-06-06 01:27:58
1
pg11081
天心くん推し🧡 :
タイミングが少しづつあってきました
2026-05-15 12:43:23
1
annyalqjq7n
あん :
ジャンプしているので身長伸びますか?
2026-04-28 12:16:27
1
sakuraco41
SAKURACo :
なんていう曲ですか?
2026-04-15 10:47:11
1
paypay40001
PayPay4000円でゲーム垢ください!1人のみ! :
長距離でも効果ありますか?
2026-04-11 04:40:44
1
193_26
KY⚔️ :
息子さんすごいですね!めっちゃ褒めてあげてください!何歳ですか?
2026-04-10 09:04:22
2
user088735719
さり :
息子さんかな?足細いねー!羨ましい😭
2026-04-08 02:45:43
1
tanaka_5121
おんちちゃん :
小6です!陸上やってます👍 親が送ってくれて最近これ続けてます‼️続けてたら足速くなりますかね…❓
2026-04-09 11:25:41
4
_yana._.s5
夜鳴(ダックス) :
ダイエットになるかな?!😆
2026-04-04 04:29:43
2
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🥔 CROQUETTES DE POMMES DE TERRE FARCIES À LA VIANDE HACHÉE 🥩 Des croquettes bien croustillantes à l’extérieur et fondantes à l’intérieur 😋✨ 🛒 Ingrédients 🥔 1 à 1,5 kg de pommes de terre 🥩 Viande hachée 🧅 1 oignon 🥚 1 à 2 œufs 🌾 Farine 🥖 Chapelure panko 🧂 Sel 🖤 Poivre 🌶️ Paprika 🌿 Origan 🍅 Concentré de tomates, facultatif 🫗 Huile de friture 🧀 Mozzarella râpé  👩‍🍳 Préparation 🥔 Faites bouillir les pommes de terre jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres. Laissez-les ensuite refroidir complètement avant de les éplucher et de les écraser à l’aide d’un presse-purée ou d’une fourchette. 🥩 Pendant ce temps, préparez la farce. Faites revenir l’oignon émincé dans une poêle, puis ajoutez la viande hachée. 🧂 Assaisonnez avec du sel, du poivre, du paprika et de l’origan. Vous pouvez également ajouter une petite cuillère de concentré de tomates pour encore plus de goût 🍅. Laissez la farce refroidir. 🥔 Prenez une portion de pommes de terre écrasées et aplatissez-la dans la paume de votre main. 🥩 Déposez un peu de farce au centre, Le fromage puis refermez délicatement la pomme de terre autour de la viande en vous aidant de vos deux mains. 🌾 Passez chaque croquette dans la farine, puis dans l’œuf battu et enfin dans la chapelure panko. 🔥 Faites frire les croquettes dans une huile bien chaude jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes. ✨ Égouttez-les sur du papier absorbant et dégustez bien chaudes ! 😋🥔🥩 Croustillantes à l’extérieur, fondantes et généreusement farcies à l’intérieur ! #recette ##recettefacile##pommedeterre##croquette##panko
🥔 CROQUETTES DE POMMES DE TERRE FARCIES À LA VIANDE HACHÉE 🥩 Des croquettes bien croustillantes à l’extérieur et fondantes à l’intérieur 😋✨ 🛒 Ingrédients 🥔 1 à 1,5 kg de pommes de terre 🥩 Viande hachée 🧅 1 oignon 🥚 1 à 2 œufs 🌾 Farine 🥖 Chapelure panko 🧂 Sel 🖤 Poivre 🌶️ Paprika 🌿 Origan 🍅 Concentré de tomates, facultatif 🫗 Huile de friture 🧀 Mozzarella râpé 👩‍🍳 Préparation 🥔 Faites bouillir les pommes de terre jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres. Laissez-les ensuite refroidir complètement avant de les éplucher et de les écraser à l’aide d’un presse-purée ou d’une fourchette. 🥩 Pendant ce temps, préparez la farce. Faites revenir l’oignon émincé dans une poêle, puis ajoutez la viande hachée. 🧂 Assaisonnez avec du sel, du poivre, du paprika et de l’origan. Vous pouvez également ajouter une petite cuillère de concentré de tomates pour encore plus de goût 🍅. Laissez la farce refroidir. 🥔 Prenez une portion de pommes de terre écrasées et aplatissez-la dans la paume de votre main. 🥩 Déposez un peu de farce au centre, Le fromage puis refermez délicatement la pomme de terre autour de la viande en vous aidant de vos deux mains. 🌾 Passez chaque croquette dans la farine, puis dans l’œuf battu et enfin dans la chapelure panko. 🔥 Faites frire les croquettes dans une huile bien chaude jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes. ✨ Égouttez-les sur du papier absorbant et dégustez bien chaudes ! 😋🥔🥩 Croustillantes à l’extérieur, fondantes et généreusement farcies à l’intérieur ! #recette ##recettefacile##pommedeterre##croquette##panko

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