@lauraavanessa2: Hehe I love weddings

lauraavanessa

Open In TikTok:

Region: US

Saturday 28 March 2026 11:10:27 GMT

942

86

4

0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.98MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.98MB) Watermark .mp4 (1.81MB) Music .mp3

Comments

SaySooo :

Can you be my +1 too?

2026-03-28 11:50:46

0

raven 🐦‍⬛ :

Do u need a personal butler to carry ur things and fetch ur drinks? If so , I’ll prepare my audition 🤣

2026-03-28 13:43:37

0

Chris Ceramics :

She's gorgeousss ✨💫

2026-04-04 15:12:23

0

To see more videos from user @lauraavanessa2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#اكسبلور #explore

#اكسبلور #explore

#شعب_الصيني_ماله_حل😂😂

#شعب_الصيني_ماله_حل😂😂

This is a 5 Bedroom House plan designed on a plot of 80x100ft with parking spaces and relaxation gardens. For Houst Plans & Construction Services, whatsap: +256 756521564 #architecturaldesign #residentialbuilding #houseplanuganda #architectureinuganda

This is a 5 Bedroom House plan designed on a plot of 80x100ft with parking spaces and relaxation gardens. For Houst Plans & Construction Services, whatsap: +256 756521564 #architecturaldesign #residentialbuilding #houseplanuganda #architectureinuganda

gói bảo hiểm vừa tích lũy vừa có bảo hiểm sức khỏe.. phí 20 triệu/ năm thì có những quyền lợi gì? #lethuybaohiem #baohiem #congtybaohiem #baohiemsuckhoe #daiichi #daiichilife #generali #manulife #baoviet #prudential #aia #chubb #hanwhalife

gói bảo hiểm vừa tích lũy vừa có bảo hiểm sức khỏe.. phí 20 triệu/ năm thì có những quyền lợi gì? #lethuybaohiem #baohiem #congtybaohiem #baohiemsuckhoe #daiichi #daiichilife #generali #manulife #baoviet #prudential #aia #chubb #hanwhalife

1. Ngủ quá nhiều vào cuối tuần để “bù” thiếu ngủ Nhiều người cho rằng ngủ bù sẽ giúp phục hồi năng lượng, nhưng thực tế việc này không thể khôi phục hoàn toàn nhịp sinh học, và khi ngủ quá dài vào cuối tuần, chu kỳ circadian bị rối loạn nên bạn dễ mệt mỏi, đau đầu và giảm hiệu suất vào tuần sau. 2. Tập thể dục cường độ cao mỗi ngày không nghỉ Tập luyện đều đặn là tốt, nhưng nếu bạn duy trì cường độ cao liên tục mà không cho cơ thể thời gian phục hồi thì cortisol sẽ tăng, kéo theo viêm cơ mạn tính, suy giảm miễn dịch và nguy cơ chấn thương cao hơn. 3. Ăn trái cây ngay sau bữa chính với lượng lớn Trái cây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi ăn ngay sau bữa chính với lượng lớn... đặc biệt là các loại giàu fructose—có thể gây đầy hơi và làm tăng tải đường huyết, nhất là ở những người có rối loạn chuyển hóa. 4. Dùng nước súc miệng diệt khuẩn quá thường xuyên Việc giữ vệ sinh răng miệng là cần thiết, nhưng lạm dụng nước súc miệng diệt khuẩn có thể phá vỡ hệ vi sinh tự nhiên trong miệng, từ đó ảnh hưởng đến cân bằng pH và thậm chí liên quan đến tăng huyết áp do giảm vi khuẩn tạo nitric oxide. 5. Uống cà phê ngay khi vừa thức dậy Nhiều người bắt đầu ngày mới bằng cà phê, nhưng vì lúc này cortisol đang ở mức cao tự nhiên nên việc bổ sung caffeine quá sớm có thể làm giảm hiệu quả tỉnh táo về lâu dài và khiến cơ thể dễ lệ thuộc hơn. 6. Ăn tối quá sớm rồi nhịn dài đến sáng Nhịn ăn gián đoạn có thể mang lại lợi ích, nhưng nếu khoảng nhịn kéo dài 12–16 giờ không phù hợp với cơ thể bạn thì có thể gây hạ đường huyết ban đêm và làm rối loạn giấc ngủ. 7. Luôn chọn thực phẩm “ít calo” hoặc “zero sugar” Các sản phẩm này nghe có vẻ lành mạnh, nhưng nhiều loại lại chứa chất tạo ngọt nhân tạo, và những chất này có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột, làm tăng cảm giác thèm ăn và gây rối loạn chuyển hóa. 8. Đứng thay vì ngồi suốt ngày vì nghĩ “đứng tốt hơn” Đứng nhiều có thể giúp giảm thời gian ngồi, nhưng nếu duy trì liên tục thì lại gây áp lực lên tĩnh mạch, làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch và đau khớp, vì vậy điều quan trọng là phải xen kẽ linh hoạt giữa đứng và ngồi. 9. Tắm ngay sau khi ăn no Sau khi ăn, cơ thể cần tập trung máu cho hệ tiêu hóa, trong khi việc tắm có thể làm thay đổi phân bố máu (tăng về da), nên điều này có thể dẫn đến khó tiêu và cảm giác mệt mỏi. 10. Luôn cố gắng “ăn sạch tuyệt đối” (clean eating cực đoan) Ăn uống lành mạnh là cần thiết, nhưng khi bạn kiểm soát thực phẩm một cách quá mức thì lại dễ tạo áp lực tâm lý, dẫn đến stress, rối loạn ăn uống như orthorexia và thiếu đa dạng dinh dưỡng. Nguyên tắc cốt lõi: Sức khỏe không nằm ở việc “càng nhiều càng tốt”, mà ở sự cân bằng sinh lý, phù hợp với từng cá thể và khả năng duy trì lâu dài. #ongbo32tuoi #gymdad #SolopreneurLife #FitAndProductive #SideHustleVN

1. Ngủ quá nhiều vào cuối tuần để “bù” thiếu ngủ Nhiều người cho rằng ngủ bù sẽ giúp phục hồi năng lượng, nhưng thực tế việc này không thể khôi phục hoàn toàn nhịp sinh học, và khi ngủ quá dài vào cuối tuần, chu kỳ circadian bị rối loạn nên bạn dễ mệt mỏi, đau đầu và giảm hiệu suất vào tuần sau. 2. Tập thể dục cường độ cao mỗi ngày không nghỉ Tập luyện đều đặn là tốt, nhưng nếu bạn duy trì cường độ cao liên tục mà không cho cơ thể thời gian phục hồi thì cortisol sẽ tăng, kéo theo viêm cơ mạn tính, suy giảm miễn dịch và nguy cơ chấn thương cao hơn. 3. Ăn trái cây ngay sau bữa chính với lượng lớn Trái cây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi ăn ngay sau bữa chính với lượng lớn... đặc biệt là các loại giàu fructose—có thể gây đầy hơi và làm tăng tải đường huyết, nhất là ở những người có rối loạn chuyển hóa. 4. Dùng nước súc miệng diệt khuẩn quá thường xuyên Việc giữ vệ sinh răng miệng là cần thiết, nhưng lạm dụng nước súc miệng diệt khuẩn có thể phá vỡ hệ vi sinh tự nhiên trong miệng, từ đó ảnh hưởng đến cân bằng pH và thậm chí liên quan đến tăng huyết áp do giảm vi khuẩn tạo nitric oxide. 5. Uống cà phê ngay khi vừa thức dậy Nhiều người bắt đầu ngày mới bằng cà phê, nhưng vì lúc này cortisol đang ở mức cao tự nhiên nên việc bổ sung caffeine quá sớm có thể làm giảm hiệu quả tỉnh táo về lâu dài và khiến cơ thể dễ lệ thuộc hơn. 6. Ăn tối quá sớm rồi nhịn dài đến sáng Nhịn ăn gián đoạn có thể mang lại lợi ích, nhưng nếu khoảng nhịn kéo dài 12–16 giờ không phù hợp với cơ thể bạn thì có thể gây hạ đường huyết ban đêm và làm rối loạn giấc ngủ. 7. Luôn chọn thực phẩm “ít calo” hoặc “zero sugar” Các sản phẩm này nghe có vẻ lành mạnh, nhưng nhiều loại lại chứa chất tạo ngọt nhân tạo, và những chất này có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột, làm tăng cảm giác thèm ăn và gây rối loạn chuyển hóa. 8. Đứng thay vì ngồi suốt ngày vì nghĩ “đứng tốt hơn” Đứng nhiều có thể giúp giảm thời gian ngồi, nhưng nếu duy trì liên tục thì lại gây áp lực lên tĩnh mạch, làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch và đau khớp, vì vậy điều quan trọng là phải xen kẽ linh hoạt giữa đứng và ngồi. 9. Tắm ngay sau khi ăn no Sau khi ăn, cơ thể cần tập trung máu cho hệ tiêu hóa, trong khi việc tắm có thể làm thay đổi phân bố máu (tăng về da), nên điều này có thể dẫn đến khó tiêu và cảm giác mệt mỏi. 10. Luôn cố gắng “ăn sạch tuyệt đối” (clean eating cực đoan) Ăn uống lành mạnh là cần thiết, nhưng khi bạn kiểm soát thực phẩm một cách quá mức thì lại dễ tạo áp lực tâm lý, dẫn đến stress, rối loạn ăn uống như orthorexia và thiếu đa dạng dinh dưỡng. Nguyên tắc cốt lõi: Sức khỏe không nằm ở việc “càng nhiều càng tốt”, mà ở sự cân bằng sinh lý, phù hợp với từng cá thể và khả năng duy trì lâu dài. #ongbo32tuoi #gymdad #SolopreneurLife #FitAndProductive #SideHustleVN

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy