@onlineterapistiniz: AYAK VE EL EGZERSİZLERİ; -FAYDASI; Ayak ve parmak hareketleri kan dolaşımını destekler, eklem hareketliliğini artırır. -NEDEN ETKİLİ; Tekrarlayan küçük hareketler kasları ve sinirleri uyarır, özellikle hareketsiz kalan bölgeleri aktif hale getirir. -NE KADAR YAPILMALI; Günlük kısa tekrarlar yeterlidir. Sayıdan çok düzenli yapmak daha önemlidir. -DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER; Bu egzersizler destekleyicidir ancak idrar kaçırma, kemik deformiteleri veya kronik ağrıları tek başına tedavi etmez. Şikayetler devam ediyorsa uzman desteği gerekir. Keşfetten gören arkadaşlar Sağlık hakkında en doğru ve faydalı bilgiler için @onlineterapistiniz sayfamızı takip etmeyi unutmayın.

ramo :

güzel başlamıştım sayıyı duyunca ikide bıraktım bugünlük yeter

Ayşeeee :

ee benim tek ayağım var ama

leyli7 :

ayak nasıl küçültülür

Жасмин 🌸 :

Topuk dikeni için ne önerirsiniz??🙏

. :

men 2aydir omba emelyati olmusam hekimim mene bu hereketi etmeyimi soyledi 👍

Aysu :

mən bunu 5 ilə yaxındı edirəm effekt inanilmazdi

Nuray Çeliker :

Ananm bende bu hareket tiki var bende neden yaslanmıyorum diyorum 😂😂

💫Nurana♥️🫶🏻 :

mn edil seyle edyen yatamda😳 yone masyklygyn bilmedm😁

Vasif Qurbanov :

Yaxşı olarki. 50.santimetryuxarıda.divan.yadakreslo.özumdəbaşladım.teşekkurlər

乂✯Ottoman✯乂 :

19 kez yaparsak olmaz 17 kez yaparsak olmaz 18 kez aman diyeyim

セビル :

Gençleşince ne olacak ki ayni cefayı tekrar çekeceğiz 😁

Derya5692 :

😂😂🥰🤔 Ben Bu Hareketlerii. 9 Yaşımdan Beridir. Yaparım. Demekki Gençliğimin Sırrı Bundan Kaynaklanıyormuş?! 🤔🥰😂🥰😂

leyla :

agziniza yüreğinize emeğinize sağlık

user2290093190979 :

Yaptım ayaklarım çook agırdı

Sah Ismail :

Tesekürler🤲🤲🤲🌹

user7830588449402 :

teşekkürlwr başladım.

user2242082106154 :

Təşəkkürlər

.. :

amin

Rüstem Babanazarov :

user7830588449402 :

amin

Nadya :

Amin

nəysə... :

tewekurler

Aydabas :

evet iyi geleceğinden eminim

user :

ƏLA