@nutricionistajoao: O melhor mingau de aveia 🥣 150ml de leite desnatado 🥛 2 colheres e meia de aveia (em flocos finos) 2 colheres de whey (usei de doce de leite) se vc não tiver whey pode ser duas colheres de leite em pó desnatado Metade de uma banana amassada 🍌