@iy9k1: سلسلة شرح كل عضله و كيف تستهدفها و تطورها 😮‍💨🤍 الحلقه الأولى للسلسله 🔥 معلومات مهمه !! 1- الحركه هي الي مهمه يمديك تستبدل التمارين المهم انك تسوي نفس الحركه 2- الجلسات و العدات الجلسات تكفي جلسه الى جلستين فقط و مو لازم تسوي التماربن كلها بيوم واحد العدات مافيه عدد معين لاكن من 10-20 عده مناسبه اهمممم تمرينين بهذا المقطع !!!! ((( التمرين الأول و الرابع ))) #gym #workout #fyp #Fitness

نضال | scoop 💪🏼
نضال | scoop 💪🏼
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 29 March 2026 12:34:03 GMT
364515
13251
96
1194

Music

Download

Comments

_tm9w
Faisal :
وين حلمتك؟؟؟
2026-05-25 20:33:08
6
soltan_alm
Iiiiiiiii :
جامد يا ابن سوريا 🇸🇾 💚❤️🖤
2026-03-29 15:49:37
21
algmry.75
Mohammed :
نضال بالنسبة لجدولك انت قلت انك تاخذ يوم راحة بعد اربعة ايام يعني تاخذ يوم واحد راحة وترجع تعيد الجدول ولا كيف ؟ لاني افكر اسوي زيك اكره ايام الراحة
2026-03-30 14:44:14
10
yzd_141
Y :
في شي ناقص
2026-04-30 20:42:50
3
.17qb
raz_80002 :
طيب هي ما تشتغل مع التمرين
2026-05-01 09:47:06
2
023b_
023b_ :
الغريب ياكوتش ان جدولك مافيه تمارين سواعد وانا ناوي امشي عليه ،
2026-04-01 02:28:48
4
reaalitynawaf
reaalitynawaf :
محتواك صاير رهيب يا نضال🤍
2026-03-29 14:08:05
2
lesiaw2
M :
هل الريفيرس كيرل هو نفسه الهامر كيرل؟
2026-03-30 14:23:03
1
v5me0
. :
سؤال اليوم لعبت صدر نفس كل مره ما حسيت بل صدر لعبت تراي مقفل الوزن وضفت بليت15 كيلو نفس كل مره اتمرن بس مجاي احس بشي 🫠
2026-03-30 19:53:44
2
1a.tp
𝐌𝐔𝑻 :
اشرح البطات ( السمانه ) لا هنت
2026-03-30 13:25:03
1
.t3p7
Expo :
والله ابو ربيعة عرف من اختار
2026-04-24 20:27:48
2
m05a4
Mmmmewq :
عندي السواعد اكبر من الباي وش الحل
2026-04-12 17:23:04
1
1662bgaishsb
اسعد :
كم جوله
2026-04-28 05:10:00
1
1wa0z
Abdullah🇸🇦 :
التمرين ال 4 لما اسويه تجيني زي الطقه بالعرق ويجي احساس زي الكهرب مافيه اللم لكن يخليني اوقف شعور مزعج هل هو طبيعي بالبدايه ؟ رغم اني الحمدلله مافيني مرض ولا فيني شي
2026-03-31 04:02:23
2
fatohmahmoud0
Fatoh Mahmoud :
كابتن نضال مدرب كابتن ابو ربيعة العالمي ❤️
2026-04-02 10:30:32
1
mohsenalnosaire
الشيخ محسن :
اغلب لعيبة كمال الأجسام اشوف عندهم السواعد والكور أضعف عضلتين عندهم
2026-04-10 02:08:22
1
use_cod_rakanoo
Rakanoo :
سوال اذا مافيه احراج لك حلماتك وين ؟
2026-05-01 20:47:35
1
v.gsjh
v.gsjh :
ماشاءالله تبارك الله كيف خليت جسمك كذا
2026-05-07 06:13:02
2
5h.rf
ح ؟ :
أنا اتمرن تمرين واحد فقط وساعد عندي كبير جدا .الحمدلله جينات قويه
2026-03-31 14:03:26
1
24.novmber5
24 novmber :
كل تمرين كم جولة حبيبي نضال؟
2026-03-31 04:35:50
1
phsx35
فحل جاد :
انت مدرب ابو ربيعه؟
2026-04-27 21:27:21
1
ihzm9
ihzm9 :
ماشاء الله اسطوري ربي يحفظك 💪
2026-03-29 16:03:18
1
moh_.2xy
moh_.2xy :
ايام وقت اللياقه حق البديعة
2026-04-25 19:54:12
2
mi11..2
911 不 :
خمس تمارين؟؟؟؟وين يابوي
2026-04-19 11:15:14
1
user7013323836554
ابوسند❣️ :
بس انا لما اتمرن ثني المعصم للعضله الدالخليه احس اوتار المعصم توجعني ياخي بلله انا تعبت والله
2026-04-25 21:39:59
1
To see more videos from user @iy9k1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About