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@cartoon.poem.stor0: 1 bander ne Kholi Dokan #animatedvideos #banderkivideo #poemforkids #monkeypoem #kidscartoon
Cartoon Poem & Stories
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Sunday 29 March 2026 13:05:27 GMT
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Abdul Lateef :
user8270309114685😂
2026-08-22 03:01:01
0
user810662684 :
-0aj ox hq
2026-07-20 13:05:56
1
UAE :
8_
2026-06-09 05:53:49
3
Muhammad Afaq :
The PM FM g e d
2026-08-07 08:26:26
0
Zaviyar & baba♥️🥰 :
y.mhhg.jl mwgfr
2026-06-25 08:12:06
1
m qasim Gujranwala :
😂😁😂😂😁😂
2026-08-05 13:25:13
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Babarbabar :
oo☺️
2026-08-23 17:31:33
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muhammadnifedin :
re piq
2026-08-13 07:25:10
0
Mashallah jutt advocate :
on hmm
2026-08-15 14:05:46
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⚔️علی اعوان🦅 :
"f🥺
2026-08-10 01:06:42
1
Muhammad arham❤️ :
ft yruifkggg
2026-07-04 03:12:54
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Salar Khan :
j $
2026-08-07 16:50:33
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zoya :
Qz7.
2026-08-05 17:11:27
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علی🍁 :
g. 507/
2026-08-17 16:34:54
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S,Farhan Hussain,,,,🙏🙏🙏🙏🙏 :
l
2026-08-15 09:14:30
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『』✿ⓜⓔⓔⓡⓐⓑ🌹 :
ek
2026-08-15 17:07:22
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Mashallah jutt advocate :
on hmm
2026-08-15 14:05:46
0
Saleem ss Ryk :
4 l
2026-07-20 01:09:42
0
shaikhasad310 :
LP
2026-07-08 09:06:59
0
irha junaid :
Tfblkfvbkku
2026-07-22 14:20:34
0
usmanarshman :
oakjiú
2026-08-07 16:36:03
0
Ali Khan :
پپ0پ@ya e hi
2026-08-05 10:03:15
0
Queen 👑 :
;a
2026-08-05 09:17:07
0
maha parri ❤️ :
pfc
2026-07-04 19:36:04
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Le pull over à la poulie haute pour votre dos ✅ comment bien faire cet exercice correctement qui va solliciter votre dos et plus particulièrement votre grand dorsal ? 🤔 Ne faites pas les erreurs suivantes ➡️ D’avoir les bras quasiment tendus et de rester droit tout en ne mettant aucune tension sur votre dos ❌ La première chose à faire est de bien régler la poulie, à peine un peu plus haute que vous, ne mettez pas la poulie trop haut sinon vous risquez de ne pas être stable sur votre mouvement, surtout si vous commencez à mettre lourd dessus ☝🏻 Deuxièmement, ne restez pas totalement droit, et penchez-vous en avant, faites une flexion de votre buste vers l’avant pour être à peu près entre 60 et 45 degrés, vous serez nettement plus à l’aise ✅ Troisièmement, abaisser vos épaules vers le bas pour mettre en tension votre dos, garder cette tension tout au long de l’exercice ✅ Et dernier point très important, ramener vos coudes en direction de vos hanches ! Pour bien ressentir, et être dans l’angle de votre grand dorsal ✅ Au niveau de la prise, vous pouvez prendre une barre ou une corde, mais personnellement je préfère la corde, car vous avez plus de liberté, et un meilleur ressenti pour ma part. 😄👌 #personaltrainer #coachsportif #musculation #coach #entrainement #renforcementmusculaire #Fitness #hypertrophie #bodybuilding #gym
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