Mario Müller
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Sunday 29 March 2026 18:18:23 GMT
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Comments
Daniela 🇦🇹🇪🇺 :
Gemessen am Gesichtsausdruck bin ich die einzige in meinem Gym die hart genug trainiert 😂 👹
2026-03-31 14:54:57
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Gajek :
wie viele wiederholungen solten so Standard sein ? 10?
2026-03-31 18:43:55
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✝️ :
Kleine Frage bei mir ist es so das meine erste und letzte gleich aussehen aber sobald ich erhöhe oder besuche noch eine Wiederholung zu machen geht es nicht also ich krieg das Gewicht nicht hoch
2026-03-29 18:44:23
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Mofu :
mein Kopf nach einem Satz
2026-05-20 14:18:09
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Carnivorie :
mit ist das irgendwie peinlich wenn ich die letzte Wiederholung nicht schaffe...
2026-04-18 20:50:55
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daniel :
Hi Mario, mein Gymbro und ich haben beim Rückentraining öfter eine Diskussion und wollten mal deine Meinung dazu hören. Wir trainieren meistens im Bereich von 6–8 Wiederholungen. Mit schwerem Gewicht schaffen wir oft nur 6 saubere Reps bis zum Muskelversagen, aber danach haben wir nicht immer das Gefühl, den Rücken richtig getroffen zu haben. Jetzt fragen wir uns, ob das schon Egolifting ist, wenn wir schwer trainieren, zwar ans Muskelversagen gehen, aber den Rücken fühlen, oder ob das trotzdem effektiv für den Muskelaufbau ist. Die Ausführung ist btw trotzdem sauber. Am Brusttag haben wir dieses Problem gar nicht, da spüren wir die Muskulatur nach jedem Satz direkt, aber beim Rücken fehlt uns dieses Gefühl oft. Wie würdest du das einschätzen?
2026-03-29 19:37:03
7
️ :
Soll ich zuerst ein höheres Gewicht nutzen und dann runter oder andersrum?
2026-04-08 13:08:04
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Espresso9015 :
Ich schwitze wie ein Wasserfall, kriege am Ende die Gewichte nicht mehr hoch und am Ende seh ich weiter so aus wie immer
2026-05-19 12:08:40
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Nadja :
muss man auch nicht. kommt auf das Ziel an. willst du nur das nix abbaut und du Beweglichkeit hast ist das ok. nicht jeder will Muskeln und so aussehen
2026-04-03 16:43:09
7
Just Me :
Aber wie vermeide ich anschließend Muskelkater ? Also so krassen Muskelkater, der mich auf der Arbeit einschränkt
2026-05-06 10:18:39
0
Niko11 :
was wenn ich keinen muskelkater bekomme und aber ans muskelversagen trainiere. ist es dann nicht gut oder bedeutet muskelkater nichts
2026-05-01 21:28:30
0
j a l e :
ich finde dieses gefühl aber so unangenehm 😭
2026-04-22 16:18:08
5
Ujo :
Gehst du 5mal die Woche 9Stunden arbeiten???
2026-04-17 22:55:51
3
Chunchunmaru :
Mach mich nicht fertig! Ich Versuchs ja! 😭
2026-05-04 16:56:21
6
leobrm_373 :
Bin im legday glaube meine Beine platzen
2026-03-29 19:09:05
6
Gumsz91 :
Du hast vergessen zu sagen „wenn du das Gefühl hast, dass deine Gelenke explodieren, dann trainierst du ZU HART“. Sport schön und gut — achtet auf eure Gesundheit 🙏🏻
2026-05-26 01:54:56
1
flizzi_baum :
Warum hat bro so badass Hanteln in seinem gym
2026-05-03 14:32:34
3
CHAOS. aep :
Danke bin Anfänger ❤️
2026-03-30 23:35:37
8
threesixty :
Ich kann leider die hantel die ich bräuchte nicht mehr festhalten 💀
2026-04-27 10:46:03
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𝑪𝒂𝒓𝒍𝒐 [𝗙𝗮𝘁𝗲𝗱] :
Ist es gut das ich am leg Day 5-7 min warten muss bis ich wieder überhaupt aufstehen kann
2026-04-19 17:48:59
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mav10erick :
Brauch ich dann nicht auch längere Regeneration und ist hinderlich wenn ich das mit anderen Sportarten kombiniere, wenn ich jedesmal ans Muskelversagen gehe?
2026-03-29 18:31:20
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Polish Triple T :
wie viel sätze sollte man so machen? ich mache immer 4 sätze mit 8 reps
2026-04-01 14:25:14
2
wavy :
ich spüre oft mal nicht denn muskel aber merke das es deutlich anstrengender wird was ist das?
2026-04-28 16:46:03
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melli_und_willi :
Ohaa mir war es immer peinlich das ich spätestens beim letzten satz mit dem gewicht runter musste😂 habe aber auch mal eine Variante ausprobiert wo man jeden Satz das Gewicht steigert
2026-04-02 15:43:00
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