@yogalo.mx: 🥛🌱Leche de ajonjolí casera Ingredientes (para 1 litro): 🌰 100 g de ajonjolí crudo (≈1 taza) 💧 1 litro de agua filtrada 🧂 1 pizca de sal (opcional) 🍯 1 dátil o 1 cda de miel/agave (opcional) 🌼 ½ cdta de vainilla (opcional) Preparación: 1. Remoja el ajonjolí 6–8 h para reducir antinutrientes. 2. Enjuaga y licúa con el agua y los extras que prefieras. 3. Cuela con manta de cielo o bolsa para leches vegetales. 4. Guarda en frasco de vidrio en el refri, dura 3–4 días. ✅ Beneficios - Aporta proteína vegetal y energía - Rica en calcio, fortalece huesos y dientes - Zinc y antioxidantes que mejoran piel y cabello - Grasas saludables que apoyan la salud cardiovascular ⛔️No abuses si tienes problemas renales o cálculos, ya que el ajonjolí contiene oxalatos . . . . . #healthyrecipes #recetassencillas #vidasaludable #cocinasaludable #recetafitness