健康クリエイターShota
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Monday 30 March 2026 09:37:27 GMT
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Comments
Neymar7v_v :
5時に頑張って起きるより睡眠時間8時間以上はとった方がいい
2026-03-30 10:02:32
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どんちゃん :
どこで撮ってんねんw
2026-05-28 16:39:35
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かたかな〜しK :
シャワー浴びなかったね
2026-03-31 13:04:40
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ハムモル :
なんでご飯食べて逆立ちするんですか？
2026-05-02 16:10:09
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健康クリエイターShota :
【Q1】 コーヒーは朝すぐ飲んでも大丈夫ですか？ 【A】 空腹で刺激を感じやすい方は、まず水を飲んでから、できれば軽く何か口にして飲む方が無理なく続けやすいです。胃の不快感が出やすいなら、量を少なめにするのもありです。 【Q2】 朝からHIITやランをすると疲れませんか？ 【A】 朝は頑張りすぎるとその後に響きやすいので、息がかなり上がり切る手前くらいでも十分です。調子が重い日は、歩く時間を増やしたり、短めに切り上げるだけでも流れは作れます。 【Q3】 全部できない日は何を優先すればいいですか？ 【A】 全部そろわなくても大丈夫です。外に出る、少し体を動かす、朝食を整える、この3つのうち1つでもできると朝のリズムは作りやすくなります。時間がない日は、5分だけでも十分です。 【Q4】 毎日続けないと意味はないですか？ 【A】 毎日完璧にやるより、少し軽くしてでも繰り返せる形にした方が続きやすいで… 続きを読む
2026-03-30 09:46:18
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俺やねん :
近所に鳥沢山いないんですけど、その時点で負け組ですか？
2026-04-09 11:27:42
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🫤 :
あんがいイケメンムフフ😏
2026-04-01 10:02:27
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♣️Tarnished♠️ :
俺は寝まくって身長伸ばすわ、
2026-03-30 15:41:36
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チェチェナ(CHECHENA) :
ハーバード大学の『朝食卵3個』論文を知ってから実践してます🥰
2026-04-03 03:35:40
3
地球のリズムに合っている :
素敵です💓😃✨
2026-03-31 10:41:10
1
.....ひょ！ :
さ
2026-04-15 22:10:00
0
カレー大使 :
その時間、もう通勤電車の中だわ
2026-04-02 04:44:27
1
JP TED :
カッコいいなー
2026-03-31 11:56:19
0
つばさ :
カメラ通り過ぎたら戻ってきてカメラ回収してる姿考えるとおもろい
2026-04-16 15:55:30
0
user3717621650786 :
机ないの？
2026-03-30 10:05:13
0
アキ :
ご飯をあとに食べたほうがいいですか？
2026-04-22 09:42:52
0
TaSa :
朝のHIITは起きてから何も食べずにやる？
2026-03-30 10:47:40
0
karomu :
朝ランマジで気持ちいいし、自己肯定感上がるけど、習慣化してないと足が動かん
2026-03-30 12:46:44
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利根川 :
一カ月一緒に暮らしたい
2026-06-13 07:27:58
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ランボールオータ :
夜バージョン見てみたい
2026-03-30 13:25:57
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月煌✩.*˚☽･:* :
美味しそう，これ作ってみます！
2026-05-23 03:45:18
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田中啓一 :
これって何時まで働く前提なの？
2026-03-30 15:58:23
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Rey :
朝のコーヒーはコルチゾール分泌するからやめた方がいいと思いますが
2026-04-03 22:10:48
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soumori :
😂😂😂
2026-07-21 21:19:20
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KAKE٩( ᐛ )و :
🔥🔥🔥
2026-03-30 09:48:11
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