@isatamii: 👀 Só não vai comer qualquer semente por aí em!! Ela precisa ser própria para o consumo! Ps.: Nessa receita, eles usaram as sementes com casca. E tá tudo bem consumir assim… 🍃 Mas no dia a dia, o mais indicado é consumir sem casca! Isso porque a casca é rica em fibra insolúvel, o que pode ser mais difícil de digerir e, em algumas pessoas, causar desconforto intestinal (tipo estufamento ou gases).