@mari.riova: Иногда тревога ощущается не как страх, а как нехватка воздуха, будто вдох не доходит до конца, хочется постоянно глубже вдохнуть или зевнуть, но облегчения нет. В этот момент человеку кажется, что что то происходит с телом, хотя на самом деле так реагирует нервная система. Когда внутри накапливается напряжение, организм переходит в режим тревоги, дыхание становится поверхностным, грудная клетка зажимается, появляется ощущение неполного вдоха. Это не про нехватку кислорода, а про перегруженную психику, которая пытается справиться со стрессом. Чем больше мы начинаем контролировать дыхание и пугаться ощущений, тем сильнее закрепляется симптом. Важно не бороться с дыханием, а постепенно возвращать телу ощущение безопасности и опоры #тревожность #психология #паническиеощущения #ментальноездоровье #психологиячеловека

mariiv

Open In TikTok:

Region: UA

Tuesday 31 March 2026 08:48:48 GMT