@tuaanmap..giamcan: Hành trình 9 tháng Mình đã tập 12 năm và bỏ 2 năm tăng 55kg 🥹 #gymmotivation #viral #thaydoibanthan #gymrat #gymnatural

Tuân Mập Đang Bulking
Tuân Mập Đang Bulking
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 31 March 2026 09:48:54 GMT
339531
11986
237
746

Music

Download

Comments

cuong2007hlc
☪ ư ờ ท ջ :
9 tháng thật hả anh 😳😳😳
2026-04-01 03:46:37
22
tuaanmap..giamcan
Tuân Mập Đang Bulking :
đây là hành trình tìm lại mình ở phiên bản tốt nhất, mình đã tập dc 12 năm, và mình bỏ tập 2 năm tăng 55ki, đây là mình sau 9 tháng cố gắng tập luyện kỷ luật và nghiêm khắc 💪
2026-03-31 10:35:02
16
duchaykhoc06
anh biết anh tệ mà :
tui từ 127kg xuống 60kg 1 bữa ăn đúng 1 chiến cơm với 1 chạy nước, còn bao nhiêu thời gian thì cứ chạy và chạy sáng chạy bộ trưa chạy máy chạy chiều chạy bộ tối vẫn chạy, chạy và chạy
2026-03-31 23:28:11
10
und_thang
Th. :
đỉnh quá anh
2026-05-13 07:09:10
0
thuannha2004
thuận motor :
Anh ơi em ước được như vậy🥰
2026-05-05 14:11:29
1
hi.ng3638
Hải ĐĂNG :
Hiên tại anh bao nhiêu kg
2026-04-02 14:43:09
1
tqbao6506
6th5 :
Em 48kg muốn tập lên cần anh chỉ ạ
2026-05-06 12:47:54
0
nglinhtam97
Tăm :
🥺 Quá ngưỡng mộ
2026-04-04 05:52:22
1
phanhuy068
Phan Huy :
Có cao lên thêm ko pro
2026-04-02 17:22:06
1
user50813024818298
🇻🇳 MSB_DTĐD🥋 :
Em đã tìm lại được động lực rồi cảm ơn anh ☺️
2026-04-03 05:44:02
2
tthanhcong_688
Thanh Congg :
Đỉnh
2026-04-11 15:10:58
1
trantrieunam.196
Trần :
2026-05-02 11:23:23
1
h.lc109
lzha :
hey bro
2026-05-07 10:43:49
1
sanchepvlog
🎣 Săn Chép - Cùng Hoàng 🎏 :
Anh có chế độ ăn 1 tuần siết cơ giảm mỡ k ạ
2026-05-11 02:19:30
0
cuongle030693
Cường :
chế độ ăn của mình thế nào ạ
2026-04-03 09:12:59
1
concacbamayy020
AQuâc :
phải bắt đầu như nào hả a
2026-04-03 14:18:07
1
ha.dng833
❤️‍🔥WHITE 444👑 :
2026-05-12 00:12:56
1
pox1713
Tuan vux :
2026-04-03 05:57:33
1
thethichiu289
An Dong :
Đẹp quá a
2026-04-01 00:37:15
1
jdsuit.s
dulali :
ngưỡng mộ🤩
2026-04-05 04:09:20
1
gaacxongkhoi
🥷🏿 :
Hay lắm bro
2026-04-03 12:02:04
1
jabopvcfilm
Nhà Máy Màng Phim PVC JABO :
Quá tuyệt vời người ae à 👍🏻
2026-04-01 02:10:59
1
thaita3600
Thái Seven :
Đỉnh nha
2026-04-01 00:51:13
1
.30025227
𝑱𝒉𝒐𝒏 𝑫𝒖𝒚 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂̃𝒏 :
anh tập có uống bổ sung j k ạ
2026-04-19 12:15:40
1
tim.nhc.vicd
Tiệm nhạc VicD :
đỉnh quá
2026-04-01 03:47:44
1
To see more videos from user @tuaanmap..giamcan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

တချို့အချစ်တွေက... ပိုင်ဆိုင်ခွင့်တော့ မပေးခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့် မေ့ပစ်ခွင့်ကိုလည်း မပေးခဲ့ဘူး... အဆုံးသတ်သွားပေမယ့် အမှတ်တရတွေကတော့ ရင်ထဲမှာ ကျန်နေခဲ့တယ်။ တစ်ချိန်က ကိုယ့်ဘဝထဲမှာ မင်းရှိခဲ့ဖူးတယ်ဆိုတာကို ကိုယ်မငြင်းချင်ဘူး။ အတူရှိခဲ့တဲ့ အချိန်တွေက တိုတောင်းခဲ့ရင်တောင် ကိုယ့်အတွက်တော့ အရမ်းတန်ဖိုးရှိခဲ့တယ်။ မင်းနဲ့ပြောခဲ့ဖူးတဲ့ စကားလေးတွေ... အတူရယ်ခဲ့ဖူးတဲ့ အချိန်လေးတွေ... မင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အမှတ်တမဲ့အရာလေးတွေကအစ အခုချိန်ထိ ရင်ထဲမှာ တစ်နေရာရာက ကျန်နေတုန်းပဲ။ အချိန်တွေကြာလာတော့ လူတွေက မေ့သွားပြီလို့ ထင်ကြမယ်။ ကိုယ်လည်း အဆင်ပြေသလို နေတတ်လာပြီ။ မင်းအကြောင်း မပြောတော့ဘူး။ မင်းဆီကို စာလည်းမပို့တော့ဘူး။ မင်းဘဝထဲကိုလည်း ပြန်ဝင်ဖို့ မကြိုးစားတော့ဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ အမှတ်တမဲ့ မင်းကိုသတိရမိတဲ့အခါ အရင်ကအချိန်တွေက ပြန်ရောက်လာသလို ခံစားမိတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ နားလည်လာတယ်... မေ့သွားတာနဲ့ လက်လွှတ်နိုင်တာက မတူဘူးဆိုတာ။ မင်းကို မေ့မသွားသေးပေမယ့် မင်းဆီကို ပြန်မသွားတော့နိုင်ဘူး။ လွမ်းနေသေးပေမယ့် ပြန်တောင်းဆိုဖို့တော့ မလိုတော့ဘူး။ ချစ်ခဲ့ဖူးတာကို မငြင်းဘူး။ ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီအချစ်ကြောင့် ကိုယ့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို ရပ်တန့်ထားဖို့လည်း မလိုတော့ဘူး။ တချို့လူတွေက ကိုယ့်ဘဝထဲမှာ အဆုံးထိနေဖို့ ဝင်လာတာမဟုတ်ဘူး။ တစ်ချိန်က ကိုယ့်နှလုံးသားကို ပျော်ရွှင်စေဖို့... တစ်ခုခုကို နားလည်စေဖို့... ပြီးတော့ အမှတ်တရတစ်ခု ချန်ထားခဲ့ဖို့ ဝင်လာကြတာပါ။ မင်းလည်း ကိုယ့်အတွက် အဲ့ဒီလိုလူတစ်ယောက် ဖြစ်ခဲ့တယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် မင်းကို မုန်းဖို့မကြိုးစားတော့ဘူး။ ဖြစ်ခဲ့တာတွေကိုလည်း နောင်တမရတော့ဘူး။ မင်းနဲ့မဆုံနိုင်တော့တာကို ဝမ်းနည်းမိပေမယ့် တစ်ချိန်က ဆုံတွေ့ခွင့်ရခဲ့တာကိုတော့ ကျေးဇူးတင်တယ်။ တစ်နေ့နေ့မှာ မင်းကိုသတိရတဲ့အခါ နာကျင်မှုနဲ့မဟုတ်ဘဲ “တစ်ချိန်က ကိုယ့်ဘဝမှာ လှပခဲ့ဖူးတဲ့ အမှတ်တရတစ်ခု” လို့ပဲ ပြန်ကြည့်နိုင်ချင်တယ်။ မင်းကို ပိုင်ဆိုင်ခွင့် မရခဲ့ပေမယ့်... တစ်ချိန်က မင်းရဲ့အပြုံးတွေ၊ စကားလေးတွေ၊ အမှတ်တရတွေကို ရင်ထဲမှာ သိမ်းထားခွင့်တော့ ရခဲ့တယ်။ အဲ့ဒါနဲ့ပဲ လုံလောက်ပါပြီ။ မင်းက ကိုယ့်ဘဝထဲမှာ အဆုံးထိမနေခဲ့ပေမယ့်... ကိုယ့်ရင်ထဲမှာတော့ မမေ့နိုင်တဲ့ အမှတ်တရတစ်ခုအဖြစ် အချိန်အတော်ကြာ ကျန်နေဦးမှာပါ...။ 🥀 @ko aung #fyp
တချို့အချစ်တွေက... ပိုင်ဆိုင်ခွင့်တော့ မပေးခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့် မေ့ပစ်ခွင့်ကိုလည်း မပေးခဲ့ဘူး... အဆုံးသတ်သွားပေမယ့် အမှတ်တရတွေကတော့ ရင်ထဲမှာ ကျန်နေခဲ့တယ်။ တစ်ချိန်က ကိုယ့်ဘဝထဲမှာ မင်းရှိခဲ့ဖူးတယ်ဆိုတာကို ကိုယ်မငြင်းချင်ဘူး။ အတူရှိခဲ့တဲ့ အချိန်တွေက တိုတောင်းခဲ့ရင်တောင် ကိုယ့်အတွက်တော့ အရမ်းတန်ဖိုးရှိခဲ့တယ်။ မင်းနဲ့ပြောခဲ့ဖူးတဲ့ စကားလေးတွေ... အတူရယ်ခဲ့ဖူးတဲ့ အချိန်လေးတွေ... မင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အမှတ်တမဲ့အရာလေးတွေကအစ အခုချိန်ထိ ရင်ထဲမှာ တစ်နေရာရာက ကျန်နေတုန်းပဲ။ အချိန်တွေကြာလာတော့ လူတွေက မေ့သွားပြီလို့ ထင်ကြမယ်။ ကိုယ်လည်း အဆင်ပြေသလို နေတတ်လာပြီ။ မင်းအကြောင်း မပြောတော့ဘူး။ မင်းဆီကို စာလည်းမပို့တော့ဘူး။ မင်းဘဝထဲကိုလည်း ပြန်ဝင်ဖို့ မကြိုးစားတော့ဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ အမှတ်တမဲ့ မင်းကိုသတိရမိတဲ့အခါ အရင်ကအချိန်တွေက ပြန်ရောက်လာသလို ခံစားမိတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ နားလည်လာတယ်... မေ့သွားတာနဲ့ လက်လွှတ်နိုင်တာက မတူဘူးဆိုတာ။ မင်းကို မေ့မသွားသေးပေမယ့် မင်းဆီကို ပြန်မသွားတော့နိုင်ဘူး။ လွမ်းနေသေးပေမယ့် ပြန်တောင်းဆိုဖို့တော့ မလိုတော့ဘူး။ ချစ်ခဲ့ဖူးတာကို မငြင်းဘူး။ ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီအချစ်ကြောင့် ကိုယ့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို ရပ်တန့်ထားဖို့လည်း မလိုတော့ဘူး။ တချို့လူတွေက ကိုယ့်ဘဝထဲမှာ အဆုံးထိနေဖို့ ဝင်လာတာမဟုတ်ဘူး။ တစ်ချိန်က ကိုယ့်နှလုံးသားကို ပျော်ရွှင်စေဖို့... တစ်ခုခုကို နားလည်စေဖို့... ပြီးတော့ အမှတ်တရတစ်ခု ချန်ထားခဲ့ဖို့ ဝင်လာကြတာပါ။ မင်းလည်း ကိုယ့်အတွက် အဲ့ဒီလိုလူတစ်ယောက် ဖြစ်ခဲ့တယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် မင်းကို မုန်းဖို့မကြိုးစားတော့ဘူး။ ဖြစ်ခဲ့တာတွေကိုလည်း နောင်တမရတော့ဘူး။ မင်းနဲ့မဆုံနိုင်တော့တာကို ဝမ်းနည်းမိပေမယ့် တစ်ချိန်က ဆုံတွေ့ခွင့်ရခဲ့တာကိုတော့ ကျေးဇူးတင်တယ်။ တစ်နေ့နေ့မှာ မင်းကိုသတိရတဲ့အခါ နာကျင်မှုနဲ့မဟုတ်ဘဲ “တစ်ချိန်က ကိုယ့်ဘဝမှာ လှပခဲ့ဖူးတဲ့ အမှတ်တရတစ်ခု” လို့ပဲ ပြန်ကြည့်နိုင်ချင်တယ်။ မင်းကို ပိုင်ဆိုင်ခွင့် မရခဲ့ပေမယ့်... တစ်ချိန်က မင်းရဲ့အပြုံးတွေ၊ စကားလေးတွေ၊ အမှတ်တရတွေကို ရင်ထဲမှာ သိမ်းထားခွင့်တော့ ရခဲ့တယ်။ အဲ့ဒါနဲ့ပဲ လုံလောက်ပါပြီ။ မင်းက ကိုယ့်ဘဝထဲမှာ အဆုံးထိမနေခဲ့ပေမယ့်... ကိုယ့်ရင်ထဲမှာတော့ မမေ့နိုင်တဲ့ အမှတ်တရတစ်ခုအဖြစ် အချိန်အတော်ကြာ ကျန်နေဦးမှာပါ...။ 🥀 @ko aung #fyp

About