@dietetykapodkontrola: 115g białka i 1600 kcal (LISTA SKŁADNIKÓW NIŻEJ) ~ Śniadanie 2 jajka 50g twarożku grani 5 szparagów 1 łyżeczka masła 1/2 papryki 1 kromka chleba 1 łyżeczka serka śmietankowego ~ II Śniadanie Garść sałaty 1/2 sera camembert light 100g piersi z kurczaka + 1 łyżka jogurtu greckiego + 15g sezamu + ulubione przyprawy 15g żurawiny suszonej 1 łyżeczka miodu + 1 łyżka octu balsamicznego + sok z cytryny ~ Deser 1 skyr naturalny 1 garść truskawek 20g płatków lion 2 kostki czekolady gorzkiej ~ Obiadokolacja 60g makaronu 60g łososia wędzonego 3 garści szpinaku 1 łyżeczka oliwy z oliwek 1,5 łyżki śmietany 18% (30g) 1 łyżka mozzarelli lub parmezanu Zapraszam do współpracy dietetycznej ⬇️ www.dietetykapodkontrola.pl

Dietetyka Pod Kontrolą

Open In TikTok:

Region: PL

Tuesday 31 March 2026 16:12:56 GMT