@edy_receitas: Pastel saudável de frango! Zero glúten, zero fritura e muito sabor 🤌 🍃Ingredientes: 6 Ovos 120g de Tapioca (6 colheres de sopa) 1 Colher de (sobremesa) de gergelim branco 2 Colher de (sobremesa) de gergelim preto 2 Colheres de (sopa) de parmesão ralado 1 Colher de (café) de sal marinho 🍃Recheio: 420g de Frango desfiado pronto *60g por pastel 7 Fatias de muçarela 🍃Modo de preparo: 1. Misture bem todos os ingredientes. 2. Prepara os discos da crepioca, preparei 7 discos com cerca de 70g cada. 3. Depois é só adicionar o recheio da sua preferência, eu usei frango desfiado e uma fatia de muçarela em cada pastel. 4. Leve an air fryer à 200°C por 13 minutos. Pronto para servir! Rendimento: 7 Pastéis 🍃Calorias e macros 👉1 Disco de tapioca: 115 Kcal 5g de Proteína 9g de Carboidrato 6g de Gordura 👉1 Pastel com carne e muçarela: 230 Kcal 17g de Proteína 10g de Carboidrato 13g de Gordura Comenta PRÁTICO 👇 para mais opções saudáveis e gostosas como essa. #pastelsaudavel #pastel #tiktok #cozinharapida

Edy

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Tuesday 31 March 2026 18:52:10 GMT