@marlene_atil: I should be the one comforting him. I should have told him that

Mar.and.me
Mar.and.me
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 31 March 2026 20:25:57 GMT
1004710
193603
242
17885

Music

Download

Comments

alanasstarz._
Alana :
I get worried that me crying is me accidentally manipulating him, because I really don't mean it in that way
2026-04-07 01:25:36
3567
girlidekanymoree
idek :
i hate being a crybaby, it feels so pick me when i for things that im in the wrong for, im not manipulating anyone.. i just hate that for myself
2026-04-01 21:34:16
13997
xfinestoromo
sumsum :
I know its gonna be hard to hear but we HAVE to learn how to control our emotions. Thats emotional maturity. That includes when its appropriate to cry. Its a trait we CAN unlearn.
2026-04-02 00:47:20
2369
bddjzjdjz1234
🕸️ :
THIS. Because after he feel s bad when I cry but it’s not the subject and I can’t express to him how much i regretted to hurt him
2026-04-01 19:49:12
4007
jorgan1sm
jordan :
I struggle with this too, what helps me is pretending to be a therapist instead of a gf. Helps you get out of the situation a little, focus on his needs
2026-03-31 21:37:30
1246
raffi_the_quokka
Raffi_the_Quokka :
if he wants to comfort you no matter what the source of your pain is think he loves you a lot
2026-04-01 18:04:16
887
jessica.hamilton_16
Jess :
This was quite literally me today and I feel like such an attention seeker and manipulator. I don’t want him to feel guilty about my guilt. Like why can’t I just take any criticism and move on.
2026-04-30 03:39:57
15
awkwardtaco16
Caitlin🩷 :
I straight up tell him "ignore the tears, just keep talking to me like nothings wrong. if you acknowledge the tears I will freeze" 😭
2026-04-03 09:25:00
715
x.paige.rx
🌀 :
this. im not crying because i want your comfort or for you to feel bad, im crying because your the one person i dont wanna hurt and then i did the guilt eats me alive
2026-05-28 22:10:47
0
_xoxoness
_xoxoness :
I pray he can forgive me and still see that future we planned❤️‍🩹
2026-04-01 18:19:19
119
carl.smith882
Carl Smith :
I don't think I've ever said "you hurt or upset me" and it didn't end with me consoling them and apologizing at the end of it.
2026-04-04 00:57:07
57
69deaddingos
mean Dean :
as you grow up you'll come to terms with your emotions
2026-03-31 20:51:10
159
smellslikekrist
krist :
I hate that I either break down and cry or get angry it’s like there’s no in-between and I never want to hurt him or come off like I need the attention or whatever, I just genuinely have really deep feelings which is why I cry
2026-04-02 06:52:38
143
ogdada670
Big papa :
I hate when this happens, because I’m supposed to be doing the comforting not getting comforted. Bc what if it makes him resent me, when in reality I just express myself through cry and want to change what’s hurting him
2026-05-10 12:30:42
8
fredgoodie
yel_00 :
:did him dirty twice🥺I apologized we didn't quite clear the air but everything got back to normal gradually. still wanted to talk about it but he doesn't want me to bring it up. and now I said something silly in a humorous way and he said I had a bad character and proceeded to remind me of the past😔 I don't know if I should walk away because I can't even stand the guilt but I wish him well
2026-05-05 15:22:45
0
xela_048
No_name :
sometimes im scared that im subconsciously trying to manipulate him and im like my mother but I just have too much empathy and my emotions overpower me
2026-04-25 02:05:51
23
rah8t
abe :
It’s a beautiful thing that you’re this aware in the first place. That’s a good thing and just be aware that you’ll continue to build a nice future with him
2026-04-01 23:18:10
52
mckenna3.29
mckenna gobin :
oh i’m not hungry
2026-05-08 06:35:56
8
41l4t
talia :
omg literally i feel sooo selfish
2026-04-08 01:17:19
24
professorkumquat
sav :
You need to say it. Say “don’t comfort me we are talking about your hurt”
2026-04-21 19:56:23
16
justesinam
Esinam ❤️ :
so now I don't cry when he's around I cry in secret and I'm making an effort to not hurt him anymore
2026-04-08 10:35:10
14
wapm4ster3000
ash 🎱🍒🐆 :
never felt something so deep in my soul.
2026-04-04 04:22:58
12
marr3lyy._
..~ ⋆˚𝜗𝜚˚⋆..°❀⋆.ೃ࿔*:・ ~.. :
oh i’m not hungry.
2026-04-30 13:22:26
6
chasedarling
ChaseDarling :
as the one on the other side of this, I recommend to think of yourself as a therapist when they tell you they're hurt. becuz it's extremely frustrating to BE hurt, approach you calmly, and end up comforting you rather than receiving it
2026-04-19 05:25:04
8
To see more videos from user @marlene_atil, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bản chất của từng loại vi chất (tan trong nước, tan trong dầu hoặc các ion khoáng chất) quy định kịch bản sử dụng tối ưu trong chu trình sinh hoạt hàng ngày. ☀️ 1. Nhóm bổ sung vào buổi sáng và trước bữa ăn Các vitamin tan trong nước và một số khoáng chất đặc thù thường được ưu tiên sử dụng vào đầu ngày để tối ưu hóa quá trình hấp thu hoặc kích hoạt năng lượng cho cơ thể.  Vitamin C (Vào Buổi Sáng): Theo Mayo Clinic, Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh tan trong nước. Uống vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thu chủ động và bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa suốt cả ngày. Tránh uống lượng lớn vào buổi tối vì có thể gây kích ứng nhẹ dạ dày hoặc gây khó ngủ.  Vitamin B-Complex (Vào Buổi Sáng): Các vitamin nhóm B đóng vai trò là coenzyme tham gia trực tiếp vào chu trình chuyển hóa năng lượng của tế bào. Sử dụng vào buổi sáng giúp cơ thể tối ưu hóa mức năng lượng cho các hoạt động trong ngày, đồng thời tránh dùng muộn vào ban đêm vì có thể gây kích thích thần kinh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.  Kẽm (Trước Bữa Ăn): Kẽm là khoáng chất vi lượng được hấp thu tốt nhất khi dạ dày còn trống. Việc sử dụng trước bữa ăn giúp tránh sự cạnh tranh hấp thu từ các phytate hoặc chất xơ có trong thức ăn. Lưu ý lâm sàng: Nếu bệnh nhân có cơ địa nhạy cảm, dễ bị cào ruột hoặc buồn nôn khi uống kẽm lúc đói, có thể chuyển sang uống ngay sau ăn. 🍽️ 2. Nhóm bổ sung cùng bữa ăn hoặc sau bữa ăn Thức ăn, đặc biệt là các bữa ăn có chứa chất béo lành mạnh, là dung môi và là chất xúc tác bắt buộc để các vitamin tan trong dầu và một số khoáng chất được hấp thu trọn vẹn qua niêm mạc ruột.  Sắt (Sau Bữa Trưa): Mặc dù sắt hấp thu tốt nhất lúc đói, nhưng nó lại là khoáng chất gây kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa rất mạnh (gây buồn nôn, nóng rát dạ dày, táo bón). Việc bổ sung sắt sau bữa trưa giúp trung hòa bớt tác động kích ứng này, đảm bảo độ dung nạp tốt cho bệnh nhân suốt thời gian còn lại trong ngày.  Vitamin D, Vitamin A, Vitamin E (Cùng Bữa Ăn): Theo MedlinePlus, đây là các vitamin thuộc nhóm tan trong chất béo (lipophilic). Cơ thể cần sự kích hoạt của dịch mật và sự hiện diện của lipid trong thức ăn để nhũ tương hóa và hấp thu chúng. Do đó, uống cùng bữa ăn (bất kể sáng, trưa, tối) có nhiều chất béo sẽ tăng sinh khả dụng của thuốc lên nhiều lần.  Biotin (Cùng Bữa Ăn): Biotin (Vitamin B7) hỗ trợ chuyển hóa các acid béo, amino acid và carbohydrate. Việc bổ sung Biotin cùng bữa ăn giúp tối ưu hóa vai trò đồng hóa và chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn một cách hiệu quả nhất.  Omega-3 (Cùng Bữa Trưa): Là một acid béo không bão hòa, Omega-3 cần enzym lipase của tuyến tụy được bài tiết nhiều nhất trong các bữa ăn chính (như bữa trưa) để phân cắt và hấp thu. Uống cùng bữa trưa giúp giảm thiểu các tác dụng phụ như ợ hơi mùi cá. 🌙 3. Nhóm bổ sung vào ban đêm  Magiê (Vào Ban Đêm): Theo Cleveland Clinic, Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc làm dịu hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ thư giãn cơ bắp và điều hòa chu kỳ giấc ngủ thông qua việc kích hoạt các thụ thể GABA. Bổ sung Magiê vào ban đêm trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng cơ bắp sau một ngày dài. TÀI LIỆU THAM KHẢO 1. Mayo Clinic. Vitamin and mineral supplements: What to know about iron, zinc, and vitamins. 2026. 2. Cleveland Clinic. The role of magnesium in sleep regulation and muscle relaxation. 2026. 3. UpToDate. Overview of dietary supplements: Fat-soluble and water-soluble vitamins kinetics. 2026. 4. MedlinePlus. Vitamins and Minerals Absorption and Timing Guidelines. 2025. #DinhDuongLamSang #ThoiDiemUongVitamin #VitaminTanTrongDau #BoSungSatVaKem #DượcSĩTưVấn
Bản chất của từng loại vi chất (tan trong nước, tan trong dầu hoặc các ion khoáng chất) quy định kịch bản sử dụng tối ưu trong chu trình sinh hoạt hàng ngày. ☀️ 1. Nhóm bổ sung vào buổi sáng và trước bữa ăn Các vitamin tan trong nước và một số khoáng chất đặc thù thường được ưu tiên sử dụng vào đầu ngày để tối ưu hóa quá trình hấp thu hoặc kích hoạt năng lượng cho cơ thể. Vitamin C (Vào Buổi Sáng): Theo Mayo Clinic, Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh tan trong nước. Uống vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thu chủ động và bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa suốt cả ngày. Tránh uống lượng lớn vào buổi tối vì có thể gây kích ứng nhẹ dạ dày hoặc gây khó ngủ. Vitamin B-Complex (Vào Buổi Sáng): Các vitamin nhóm B đóng vai trò là coenzyme tham gia trực tiếp vào chu trình chuyển hóa năng lượng của tế bào. Sử dụng vào buổi sáng giúp cơ thể tối ưu hóa mức năng lượng cho các hoạt động trong ngày, đồng thời tránh dùng muộn vào ban đêm vì có thể gây kích thích thần kinh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Kẽm (Trước Bữa Ăn): Kẽm là khoáng chất vi lượng được hấp thu tốt nhất khi dạ dày còn trống. Việc sử dụng trước bữa ăn giúp tránh sự cạnh tranh hấp thu từ các phytate hoặc chất xơ có trong thức ăn. Lưu ý lâm sàng: Nếu bệnh nhân có cơ địa nhạy cảm, dễ bị cào ruột hoặc buồn nôn khi uống kẽm lúc đói, có thể chuyển sang uống ngay sau ăn. 🍽️ 2. Nhóm bổ sung cùng bữa ăn hoặc sau bữa ăn Thức ăn, đặc biệt là các bữa ăn có chứa chất béo lành mạnh, là dung môi và là chất xúc tác bắt buộc để các vitamin tan trong dầu và một số khoáng chất được hấp thu trọn vẹn qua niêm mạc ruột. Sắt (Sau Bữa Trưa): Mặc dù sắt hấp thu tốt nhất lúc đói, nhưng nó lại là khoáng chất gây kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa rất mạnh (gây buồn nôn, nóng rát dạ dày, táo bón). Việc bổ sung sắt sau bữa trưa giúp trung hòa bớt tác động kích ứng này, đảm bảo độ dung nạp tốt cho bệnh nhân suốt thời gian còn lại trong ngày. Vitamin D, Vitamin A, Vitamin E (Cùng Bữa Ăn): Theo MedlinePlus, đây là các vitamin thuộc nhóm tan trong chất béo (lipophilic). Cơ thể cần sự kích hoạt của dịch mật và sự hiện diện của lipid trong thức ăn để nhũ tương hóa và hấp thu chúng. Do đó, uống cùng bữa ăn (bất kể sáng, trưa, tối) có nhiều chất béo sẽ tăng sinh khả dụng của thuốc lên nhiều lần. Biotin (Cùng Bữa Ăn): Biotin (Vitamin B7) hỗ trợ chuyển hóa các acid béo, amino acid và carbohydrate. Việc bổ sung Biotin cùng bữa ăn giúp tối ưu hóa vai trò đồng hóa và chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn một cách hiệu quả nhất. Omega-3 (Cùng Bữa Trưa): Là một acid béo không bão hòa, Omega-3 cần enzym lipase của tuyến tụy được bài tiết nhiều nhất trong các bữa ăn chính (như bữa trưa) để phân cắt và hấp thu. Uống cùng bữa trưa giúp giảm thiểu các tác dụng phụ như ợ hơi mùi cá. 🌙 3. Nhóm bổ sung vào ban đêm Magiê (Vào Ban Đêm): Theo Cleveland Clinic, Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc làm dịu hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ thư giãn cơ bắp và điều hòa chu kỳ giấc ngủ thông qua việc kích hoạt các thụ thể GABA. Bổ sung Magiê vào ban đêm trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng cơ bắp sau một ngày dài. TÀI LIỆU THAM KHẢO 1. Mayo Clinic. Vitamin and mineral supplements: What to know about iron, zinc, and vitamins. 2026. 2. Cleveland Clinic. The role of magnesium in sleep regulation and muscle relaxation. 2026. 3. UpToDate. Overview of dietary supplements: Fat-soluble and water-soluble vitamins kinetics. 2026. 4. MedlinePlus. Vitamins and Minerals Absorption and Timing Guidelines. 2025. #DinhDuongLamSang #ThoiDiemUongVitamin #VitaminTanTrongDau #BoSungSatVaKem #DượcSĩTưVấn

About