@prilar_ap_43: TORTINHA DE FRANGO PROTEICA 💪✨ Prática, econômica e perfeita pra deixar a semana organizada, mana! Só misturar tudo e forno… sem complicação 👏 📝 Ingredientes: • 300g de frango desfiado • 3 colheres de tapioca • 1 colher de aveia • 3 ovos • 1 tampinha de fermento • Azeitona e cheiro verde a gosto • (Opcional) 1 colher de iogurte natural ou azeite 🔥 Modo de preparo: Mistura tudo, coloca em uma forma e leva ao forno a 180°C até dourar. 📊 Macros aproximados (receita inteira): • Calorias: ~730 kcal • Proteínas: ~78g • Carboidratos: ~45g • Gorduras: ~20g 👉 Se dividir em 4 porções: ~182 kcal | 19g proteína por porção Perfeita pra congelar e não sair da dieta mesmo na correria! #receitafit #alimentacaosaudavel #marmitafit #vidasaudavel #receitasdaprilardocelar

Priscila Silva
Priscila Silva
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Tuesday 31 March 2026 22:44:21 GMT
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Comments

diana.reis14
Diana Reis :
pode comer quantos de cada vez que for comer?
2026-04-03 07:12:58
488
rempeljessyca
Jessyca F :
Tem algum substituto pra tapioca?
2026-04-01 14:15:52
17
brisadovale
Brisa do Vale :
No caso cada 2 unidades é 364 kcal aproximadamente? Achei pequeno pra muita caloria 😭😭😭😭😭
2026-04-24 14:23:20
139
ednam1718
Edna :
oq posso substituir tapioca?
2026-06-27 16:29:49
0
32kamylla_s
Khamylla's :
Perdi 2kg na semana com essa brincadeira. 👀
2026-04-02 22:58:40
155
nayksouza
Nayara Souza :
pode congelar elas assadas?
2026-06-29 12:49:35
0
pormayaracosta
pormayaracosta :
Gnt como faz um frango desfiado bonito e gostoso desses ?! O meu fica tão xoxo
2026-04-13 21:11:39
23
jhoi_gabs
jhoi :
essas forminhas podem ir no forno mesmo? tipo dentro de uma forma e aí coloco no forno do fogão? (agradeço muito quem me responder)
2026-06-02 22:54:14
0
fylosofando
tiktoker :
menina acabei de fazer....está td dentro da minha dieta 👏👏 Obrigada por compartilhar. Sem enrolação é mostrando passo a passo. Ganhou uma seguidora 😍
2026-04-01 20:45:09
31
marycssb
Mariana :
Eu fiz a receita e amei! Coloquei requeijão light dentro e ficou ótimo!
2026-04-07 21:50:34
39
maedacecilia_
Leticia Lobianco :
Da pra congelar ele assado por quanto tempo?
2026-05-26 23:08:25
0
solangesol830
SOL BRILHANTE SEMPRE :
3 ovos - 3 colheres de sopa de tapioca - 1 colheres de sopa de farinha de aveia _ requeijão light ou mussarela - frango desfiado - azeitona e fermento coloca nas forminhas e asse
2026-04-11 19:06:37
20
anne.rodrigues237
Thaydaily :
Da pra fazer com carne moída ou sardinha ?
2026-03-31 23:32:48
5
bethnia.fonseca
Bel Fonseca :
Não precisa colocar fermento por que ele não faz diferença com a tapioca. Eu faço essa receita sem o fermento e fica idêntico a primeira vez que fiz com. É realmente muito fácil e gostoso.
2026-06-26 02:35:03
1
sollarykarina
Sollary 🌪️ :
Até quem fim uma receita fit boa sem gosto de ovo forte : testado e aprovado eu amei ✅❤️
2026-04-06 09:28:20
12
daisy.silva384
Daisy Silva :
o ruim e q eu não consigo comer um so, como tudo de uma vez kkkkk
2026-04-05 23:29:40
12
maiarasccp
MaiaraSccp :
no processo de emagrecimento da pra comer quantos desse?
2026-06-10 14:42:41
1
lidioliveira.fit
Lidiane Oliveira :
o problema é que se a receita render 10 porções, eu vou comer as 10 de uma vez ainda quente.... eu me conheço
2026-04-23 17:24:05
7
beatrizcaldeira06
Beatriz Caldeira :
Hummm🥰
2026-04-25 16:28:33
1
jhoi_gabs
jhoi :
fiz no forno do fogão mesmo, deu certo, trinta minutos de forno, renderam oito bolinhos, ficaram ótimos, agora só preciso de dicas sobre como incluir eles no almoço e janta, pra emagrecimento...se alguém puder ajudar serei grata!!
2026-06-15 18:07:47
1
beeamellozs
Beatrizmello :
Comentando Para aparecer mais!!
2026-05-23 15:27:55
1
rana_mendex
A++ :
Amei
2026-04-26 13:52:33
1
statusaleatorio
Status Aleatório :
A goma de tapioca pode trocar pelo o que?
2026-05-25 00:45:04
3
brieafins0
Ana Beatriz :
Como faço pra congelar sem estragar ?
2026-05-26 15:15:53
1
apafego
Ana Paula :
Parece que vai …amei a dica
2026-05-31 18:41:44
1
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