@ngocthuykegel2: Rung cơ sàn chậu là một tập bài tập giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của các cơ vùng sàn chậu, bao gồm cơ xung quanh bàng quang, tử cung và trực tràng 😊. Tác dụng của nó bao gồm: - Cải thiện kiểm soát bàng quang, giảm tình trạng tiểu không tự chủ - Tăng cường sức mạnh cho cơ vùng chậu, hỗ trợ chức năng sinh sản - Giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới - Hỗ trợ phục hồi sau sinh ở phụ nữ - Tăng cường sự tự tin và thoải mái khi vận động Bạn có muốn biết cách thực hiện bài tập này không?ib mình gửi lộ trình #kegelsexcersises #pelvichealth #phuchoisausinh #mebim #sinhlynu @Ngọc Thuý -69