@nicolasloibaldii: Le rowing à la barre se réalise avec un buste penché vers l’avant, sans chercher à être à 90°. L’objectif est de trouver une position stable et confortable pour maintenir un bon contrôle du mouvement. Garde les épaules basses et la poitrine sortie afin de conserver une posture solide. Amène la barre vers les hanches plutôt que trop haut sur le buste, ce qui permet de mieux cibler le dos tout en évitant de te déséquilibrer. Pense à tirer en gardant la poitrine sortie, en initiant le mouvement par le dos et non par les bras. Enfin, garde le regard dirigé vers le sol afin de préserver un bon alignement cervical et éviter toute tension inutile. #musculation #exercice