@emotionsalud: ¿Estás seguro de que estás estirando bien los isquios? 🤔 En muchas ocasiones creemos que sí… pero la realidad es que no estamos aplicando la tensión donde toca. Los isquiotibiales tienen una anatomía concreta, y si no la entiendes, es muy fácil “engañarte” durante el estiramiento y no generar una palanca efectiva. 👉 ¿El resultado? Pierdes tiempo… y aumentas el riesgo de lesión. En el vídeo, Bruno te explica claves prácticas para estirar de verdad los isquios: ✔️ Cómo colocar correctamente la pelvis ✔️ Qué debes sentir (y qué no) ✔️ Estrategias para hacerlo más efectivo Especialmente importante si corres, haces cambios de dirección o deportes con golpeos ⚽🏃‍♂️ Dale al play y empieza a estirar con sentido. ¿Eras de los que pensaba que ya lo estaba haciendo bien? 👇 #EntrenamientoPersonal #Emotion #EntrenamientoGoya #EntrenamientoManuelBecerra #EntrenamientoBarrioSalamanca

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Wednesday 01 April 2026 09:13:25 GMT