@julien_lepretre: Calentamiento para tren superior ¡mis NO NEGOCIABLES! 1- Círculos con banda: 2x 10 2- Aperturas con banda: 2x 12 3- Scapular Push-ups: 2x 10 4- Cobra to Downdog: 2x 5 5- Shoulder Push-ups: 2x 5 (en las 2 direcciones y por cada lado) 6- Manguito rotador: 2x 12 7- El cactus: 2x 6 #calentamiento #hombros #movilidad 👉 Para transformar tu físico desde casa: https://www.elmetodofuncional.com/programas/power-fit-2/?utm_source=FB&utm_medium=Calentamiento&utm_content=1/04

Julien Leprêtre

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Wednesday 01 April 2026 13:51:47 GMT