@papa.kormit: Белковый хлеб 💪 — 100 г белка в одном батоне! БЖУ на 1 кусок (70 г): Б — 10 / Ж — 5 / У — 14 / 140 ккал В батоне ≈ 10 кусков 🍞 ⸻ 📌 30 ПП рецептов, на которых я худею на 15 кг Часть 5 — подпишись на @papa.kormit, чтобы не пропустить остальные 😉 ⸻ 🧾 Ингредиенты: 🥣 Творог 5% — 400 г 🥚 Яйца — 2 шт 🌾 Овсяные хлопья — 200 г 🧁 Разрыхлитель — 1 ч.л 🧂 Соль — 1/2 ч.л 🌻 Семечки (кунжут + лен) — 15 г ⸻ 👨‍🍳 Приготовление: 1. К творогу добавляем яйца, овсянку, соль и половину семечек 2. Хорошо перемешиваем до однородной массы 3. Застилаем противень пергаментом и формируем батон 4. Смазываем желтком и посыпаем оставшимися семечками 5. Отправляем в духовку: 180°C на ~1 час 🔥 После выпечки даём хлебу полностью остыть — и можно есть 😋 ⸻ 📦 Хранение: В холодильнике до 5 дней ⸻ Готово ✅ Простой, сытный и реально рабочий вариант для похудения 👍

Папа кормит

Open In TikTok:

Region: US

Wednesday 01 April 2026 15:18:44 GMT