بعد فضل الله، أكثر شيء ساعدني في رحلتي مع القلق كان العلاج السلوكي، وممارسة اليقظة الذهنية مع تمارين التنفس العميق.
علّمتني هالأشياء كيف أعيش يومي زي ما هو، بدل ما أضيع بين أفكار الماضي اللي كانت تحزنّي، أو قلق المستقبل اللي كان يرهقني. وكمان رجّعت لي تركيزي وانتباهي، خصوصًا مع كثرة المشتتات حولي.
صرت أستمتع بالتفاصيل الصغيرة اللي حولي، وحسّيت بمساحة هدوء ورضا داخلي أقدر أحتوي فيها الحلو والمر في حياتي… وهذا بالنسبة لي أعظم شعور.
2026-04-12 05:42:41
0
✨Hind✨📚🎀 :
Im sorry but i kept on reading it as وَغْداً
2026-04-02 07:44:19
1
Baraa Ash :
ننسى ؟صدقيني بعدي وقت وعمر كثيير وبتمر بمراحل وكل مرحلة اصعب من التاني بهل عمر بس شو اقسى مرحلة لما يهبط الحنين والشوق على قلبك بعد ما عديت كتيير من المراحل بعمرك وتدخل بصدمة بذاكرة وتفصل حياتك الي عايشها هلا وتسحبك على ماضٍ فيه اشخاص غاليين عقلبك وخسرتهم بحاضرك وتنرسم الابتسامة بوجهك وفجئة بيختفي كلشي وبتكتشف انو انت مش بالماضي انت بالحاضر وتلتفت يمين وشمال ما تلاقي حد حواليك ..!🥀
2026-06-01 20:17:57
0
xxx 3 :
وغدا قد لا نشفئ. وغدا قد لا ننسى. وغدا قد لا نلهوا . وغدا قد ندرك ان لا شي يدون
2026-04-01 23:50:05
1
Dr.Zizi🌷 :
متي ياتي هذا الغدا
2026-06-12 13:48:55
0
F.Mansorii🇦🇪 :
اريد احط كتبي بهالطريقه بس ع طول تغبر 😭😭😭😭
2026-04-02 04:48:44
1
mamameme :
الغد طويل جدا ولا يريد مني أن اقترب منه كلما دنوت منه ولى هاربا علاما هاذا الفرار يا غدي الجميل ألم تكفيك مرارة يومي العسير أم أنني لم أنضج بما فيه الكفاية لأستحق أن أكون بخير ؟
2026-04-02 05:54:33
0
🕊🌱 :
يا جمال الكلام.. صدقت الأيام تمضي وكل شي مؤقت النضج الحقيقي إنك تعيش يومك براحة بال وتترك بكره للخالق ✨️🍃
2026-04-10 14:36:18
0
𓆩☞𝐀𝐊𝐇𝐄𝐑 𝐑𝐄𝐒𝐀𝐋𝐀☜𓆪 :
ليس غيرُاللّه يبقى فلا تُعلق قلبك إلا به؛
2026-04-02 15:40:19
0
Eslam Rehan :
طال الانتظار لهذا الغد
2026-04-02 07:38:55
0
Zai :
ومتى يأتي غداً؟
2026-04-02 15:01:27
0
كن مع الله :
اريد اعرف شوكت يجي غدا
2026-04-04 21:52:00
0
𝙰𝙱𝙳𝙰𝙻𝙻𝙰𝙷 🐅 :
فعلا
2026-04-03 22:51:05
0
أ :
فعلا لان بنكون متنا وخلصت الحياه 😂😁
2026-04-14 18:35:31
0
عبد الله :
😢😢😢
2026-05-05 03:41:33
0
Khadija Eddarham :
❤️❤️
2026-04-08 15:05:31
0
حياه مبعثرة :
🥰🥰🥰
2026-06-15 20:09:50
0
To see more videos from user @shayma.munir, please go to the Tikwm
homepage.