elfisiotatuado
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Wednesday 01 April 2026 22:55:29 GMT
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Comments
Samanta c :
Parece que me lees la mente😂 ayer me apareció ese video y me puse a buscar si ya habías hablado de eso! Graciasss
2026-04-02 00:03:20
78
0498yy :
La verdad solo confío en ti en este tema, he tenido resultados increíbles solo de seguir tus consejos 🙂↔️
2026-04-02 00:10:05
12
Yessica López :
Me falta es dormir bien🥹
2026-04-01 23:07:12
10
😶🌫️ :
Sube una rutina de ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y que no se lastime al cargar mucho peso porfavoooor 🙏🏻
2026-05-27 01:59:24
3
La Lula🙃 :
@Coach Alex Davis🇵🇦🇺🇲
2026-04-02 01:45:13
2
3 / 3 / 3 :
Por eso uno ya no sabe 🤣 ves uno y dices “ah pues si”,,, siguiente video “ah pues no” 🤣🤣🤣 y así te la llevas jajajajajajaja
2026-05-11 21:59:29
2
Minny :
Entrenar pierna completa dos veces a la semana, es recomendable para hipertrofia? Cuando entreno lunes miércoles y viernes, el miércoles aún me siento “molida” 😳del entrenamiento del lunes , no sé si me expliqué 😅😅
2026-04-02 00:14:45
1
Liz LC :
Gracias por considerar el tema para explicarlo a detalle! coincido con comentarios abajo, "solo a ti te creo" y me pareció importante etiquetarte en ese video...Saludos!
2026-04-02 01:51:15
1
Akashandra :
😐 si me echo una pestañita en la tarde para descansar un poquito mas cuenta? me levanto a las 3:45/4:00 para llegar al gimnasio temprano pero es bien difícil con niños dormir super temprano, me duermo a las 10 exagerando, pero intento dormir a las 9 y voy 5 días a la semana
2026-04-09 16:56:46
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Jess fgg :
cuantas series ala semana para glúteo es lo óptimo?????😳
2026-04-02 17:41:56
1
𝗆𝗂𝗅𝖾𝗇ᥲ. :
qué opinas del KAS? tengo entendido que te bombea y te da sensación de ardor, pero que no genera hipertrofia, solo hip thrust
2026-04-02 21:45:32
1
Ahide :
Gracias neta por desmentir!!!
2026-05-19 20:39:08
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Mar Cast :
Me ha costado mucho reaprender todo lo que me decían mis coaches, supe que algo andaba mal cuando llegué al sobreentrenamiento y aún así me seguían exigiendo más y más
2026-04-02 13:49:18
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💡 :
así es mi danyyy🥰
2026-04-15 15:36:55
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Jacqueline :
Me doble el pie jugando voley y se inflamo la capa que cubre el tendón, en cuanto tiempo puedo volver al gym a cargar normal???,gracias.
2026-04-05 21:51:33
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Emmanuel Briano :
Ora. Y donde me dejan la biomecánica real.Saben dónde está el brazo de momento donde el agulones mejor y te da como resultado una mejor contracción medible por qué hablan de método no de cuál es el mejor cálculo de acuerdo a la biomecánica donde el recorrido de la sarcomera es mejor para generar tensión y como resultado mejor efecto y no lo digo yo lo dice la física aplicada si se quieren pelear pelen con la física saludos cotorrien “sabe”
2026-04-04 21:18:57
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BJazz :
Yo que me puse feliz porque no bajo tanto 😂
2026-04-03 17:08:19
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Andyfloores :
Sobreentrenar sería hacer glúteo 3 veces porr semana?
2026-04-02 18:49:31
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Magaly lizarraga :
Anotado 🫡
2026-04-02 16:31:33
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Morena2006 :
Y no comen casi carbohidratos jajaja eso también lo frena 😅
2026-04-01 23:01:54
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Norma Rodriguez :
Hola! Me podrías ayudar con una duda, cuál es la técnica correcta para glute bridge a una pierna? con las dos puedo hacerlo muy bien y con peso, pero a una siento que no me sale nadita. Help please! Gracias 😊
2026-04-02 03:41:53
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Yadira Guarnizo J :
Super 👍🏻
2026-04-02 02:58:34
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Jessica con jota y doble ese :
En un comentario hablaba de los resultados de un meta análisis al respecto en donde recomiendan que se haga el recorrido completo. Sólo me queda decir ¡Ya suéltenme, me están lastimando!
2026-04-02 00:08:05
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Cynn Navarro :
gracias 🥺 ya me había sentido mal por qué yo las hago hasta abajo 🫰🫰
2026-04-01 23:43:51
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mimy14 :
Las patadas en polea cuentan como serie completa o media serie hago 12 reps
2026-04-01 23:05:14
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